上班族 Tag

導讀：長時間坐辦公桌的女性很容易會肥胖、肩頸痠痛。因此，妳可以嘗試一些坐在椅子上就能坐的運動，幫助減重。像是扭轉腹部、撐起身體、扭動身體等，都可以幫助妳簡單的運動，消化卡路里，維持完美的體型。

24 5 月, 2016

導讀：上班族媽媽很多，怎麼在工作和家庭之間找到平衡是她們一個很重要的課題，尤其是在照顧寶寶方面。對她們來說，找到優質的托兒中心最重要，還要事先規劃每天的行程和事務，才能有組織的簡化例行事務。

28 4 月, 2016

導讀：家中最容易疲勞的人是媽媽，除了要做飯整理家務，還要照顧小孩。如果白天還有上班，疲累更是無人能比。因此，聰明的媽媽可以在早上讓自己喝一杯水，食用富含蛋白質的早餐，幫助自己可以克服疲憊和無力。

01 12 月, 2015

導讀：上班族使用電腦的頻率很高，經常都會有肩頸痠痛、手腕疼痛、眼睛疲勞的問題。因此，為了有效預防和舒緩這些不適，最好一段時間就起來走動一下，伸展一下筋骨，這樣才能有效的避免產生這些職業傷害。

21 11 月, 2015

導讀：對上班族來說，長時間使用電腦非常容易傷害健康，像是肩頸疼痛、眼睛乾澀、手腕痛等等。所以為了避免這些不適，妳應該要讓自己適當的休息。每30分鐘就起來走動一下，讓眼睛放鬆，這樣才能降低傷害風險。

24 10 月, 2015

導讀：上班族白天上班，回家後還要照顧小孩，其實是很容易疲累。要如何兩邊兼顧，就是媽媽的功課了。也許可以請伴侶幫忙，或是找一個保姆、幫傭來協助，讓妳可以有多餘的時間休息，不會因為工作而累壞了。

14 2 月, 2015