跑步鍛鍊前 哪些事情應該要避免？
導讀：跑步是一種可以鍛鍊心肺功能和腿部肌肉的運動，但在妳跑步之前，有些事情一定要避免，像是喝太多水、吃太多東西、沒有先上廁所等，這些可能會導致妳在運動過程中不適，影響妳的鍛鍊效果，或是發生危險。
03 2 月, 2017
運動健身
孕婦應注意安全 哪些活動應避免？
導讀：運動對準媽媽來說非常重要，但是有些活動風險性很高，孕婦一定要避免，像是遊樂設施、騎自行車、滑雪、騎馬等。這些活動會增加跌倒、碰撞的風險，有可能會傷到孕婦的腹部，並且危及胎兒的生命和健康。
02 2 月, 2017
孕婦髖關節疼痛 利用運動強化肌肉
導讀：準媽媽在妊娠期間會因為體重增加，以及荷爾蒙的關係，髖關節容易疼痛，有時候走路或變化姿勢時都會疼痛不適。為了改善，妳可以利用鍛鍊來強化骨盆區域的肌肉，伸展韌帶，這能有效的減少妳的關節不適。
26 1 月, 2017
女性利用步行健身 如何燃燒更多脂肪？
導讀：步行是一種非常緩和的運動，適合所有的族群。如果妳想利用步行時消耗更多的熱量，妳可以改變走路的速度、強度，並且結合一些力量訓練，就可以提高新陳代謝，消耗更多脂肪。運動後要記住補充一點水分。
19 1 月, 2017
運動前吃錯食物 可能導致身體不適
導讀：運動有助於保持身體的健康，但如果妳在鍛鍊前吃錯食物，有可能會導致疲倦、擊潰妳的系統或是痙攣。因此，運動前千萬不要吃速食、纖維、高鹽、高糖的食物，否則只會影響妳的運動效果，甚至導致不適。
17 1 月, 2017
冬天運動鍛鍊 防止心血管疾病發作
導讀：運動雖然有益身體健康，但在寒冷的冬季鍛鍊，需要特別的小心。因為寒冷會使血管收縮，不容易流動，這很容易造成缺氧，心臟病發作。因此，避免在極冷時運動，運動前最好先喝水，以防止身體脫水過乾。
18 12 月, 2016