年後體重飆升 健康菜單助瘦身

年後體重飆升 健康菜單助瘦身

春節大魚大肉,加上零食不忌口,體重恐飆升,過完年民眾平均體重都會多了兩公斤,營養師建議從今天大年初四起應先把牛軋糖、開心果等高油高糖的零食收起來,開始調整飲食,每餐掌握一份肉兩份蔬菜的吃法,每天熱量攝取量控制在1400大卡左右,約10天可瘦下1公斤!

暗藏細菌、黴菌 舊內褲別忘換新!

暗藏細菌、黴菌 舊內褲別忘換新!

過新年大家習慣穿新衣,但是你有沒有注意到你的內在美呢?醫師提醒,內褲一定要換新的,因為很多使用超過1年以上的內褲,材質變化和氣候潮濕,上頭沾滿分泌物跟看不到的病菌,最常見的是黴菌跟細菌,根本沒辦法洗乾淨,建議大約穿滿半年到一年就要換新,以免生病!