冬天寶寶養肺 重視飲食保健

導讀:秋冬季節時因為天氣乾燥,非常容易上火,尤其冬季多半是小兒肺炎的好發季節,因此冬天幫寶寶養肺是項重要的課題,今天小編要來跟大家分享幾個寶寶冬季養肺的好秘訣,希望能對媽咪以及寶寶們有所幫助。

一、嬰兒養肺的小動作

1、臨睡前拍胸部

拍胸部可與每晚臨睡前進行,坐在椅子上保持上身直立,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉、全身放鬆、意守丹田,吸氣於胸中,同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍,呼氣時從下向上輕拍,持續約10分鐘。

2、推擦寶寶胸腹

患者可取坐位或平臥位,將兩掌重疊貼於心口,自上而下向下推擦至小腹部,如此往返,推擦時手掌要緊貼胸腹部,用力適度,速度均勻,推擦30~50次。

注意事項:推擦時要注意調整呼吸,向下推擦時呼氣,兩手返回時吸氣。

3、疏理寶寶肋間

(1)寶寶可取坐位或平臥位,以左手五指均勻分開、手掌貼於胸前,自左向右由上而下擦右側胸部30~50次。

(2)再以上法,用右手推擦左側胸部30~50次,推擦時要將手掌和手指緊貼前胸,且用力要均勻,以使胸部產生溫熱感。

養肺水果

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二、幼兒養肺必吃水果

1、葡萄能補肝腎

葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。

2、梨子治療肺熱

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。

3、大棗養脾和胃

大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。

4、甘蔗深津止渴

蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有天生複脈湯之美稱。

提醒:中醫把其作清涼生津劑,用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

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三、小兒養肺推薦粥品

1、糯米鴨肉丁粥

準備好鴨肉150克,糯米250克,料酒、鹽後,將鴨肉切丁;糯米加水煮粥,然後加入鴨肉、少許料酒和鹽,煮至粥熟。

2、黃豆漿糯米粥

先準備豆漿1000克,糯米100克,白糖適量,再將糯米洗淨放入鍋中,加水適量,大火燒沸後改用小火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。

3、火腿冬瓜高湯

鍋內放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片,2分鐘後即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

材料有:火腿片,冬瓜片。配料蔥絲,薑絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。

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