美式足球運動 基本打法規則

導讀：美式足球又稱美式橄欖球，進攻隊都以抱球或投球方式來進行進攻，攻守兩方對非持球員只能用手正面去推擋，不可抓、抱、拉，更不可以用頭盔撞任何人，有關於美式足球，以下我們一起來關心。

一、美式足球基本介紹

1、標準場地規格

NFL和NCAA使用的標準球場是一個長360英尺、寬160英尺的長方形草坪（有些室內賽會使用仿草地毯），較長的邊界稱為邊線，較短的邊界稱為端線。

2、美足場地戲稱

美式足球的球場常被戲稱為烤盤，因為球場上標示線縱橫的樣式讓球場看起來就像是一個可以幫助食物放在火爐上燒烤的鐵絲架子。

3、得分區的介紹

端線前的標示線稱為得分線，球場每側端線與得分線之間有一個縱深10碼的得分區叫做端區也稱達陣區。

4、射門有效得分

端區末端中央部位架設兩根球門柱，中間由一根橫杆連結在一起。球必須穿越兩根球門柱之間、橫杆之上才算是成功的射門。

5、標準競賽時間

美式足球是項激烈對抗的運動，暴力衝撞很常見。

比賽分為四節，每節15分鐘，第一、二節稱為上半場，第三、四節稱為下半場，上下半場之間有12分鐘的中場休息。

注意事項：上半場的第一節結束時和下半場的第三節結束時各有兩分鐘休息時間。

6、十五分延長賽

如果雙方在四節的正常比賽結束時分數打平，則將在3分鐘休息後進行15分鐘的延長賽，每方被允許有一次控球機會和兩次暫停。

7、裁判規模介紹

場上共有七名裁判：主裁，付裁，前場，後場，中場，左巡邊，右巡邊。每個裁判口袋裡有一個黃包，看到有隊員犯規便把黃包扔入場內。

二、美式足球的進攻方式

1、開球方式說明

由防守隊開球，踢球手從自己的後方將球踢給對方，由進攻隊反擊手接球後儘量向前衝，一直到被防守隊阻擋住，雙方由此處擺開陣式準備開始第一次交手。

2、進攻方式解析

進攻隊以抱球或投球方式進攻，每次進攻被對方阻擋後球的新落點便形成新的攻防線，攻守雙方在攻防線兩側擺開新陣式準備下一輪交戰。

3、進攻四次機會

進攻隊有四次進攻機會，如果進攻一、二、三或四次後攻防線前進了至少10碼，進攻隊便再重新獲得四次進攻機會。

4、喪失進攻機會

如果進攻隊進攻了四次而未能前進10碼，則要將球原地交給對方，由對方開始進攻。

5、得分方式介紹

進攻隊可以通過球員抱球衝入得分區或球員在得分區內接球而得6分，得6分後有兩種加分機會，一個是由射門手從20碼線射門，射中加得1分；另一個是在2碼線重新組織一次進攻，攻入底線區加得2分。

6、特殊射門得分

如果進攻隊攻入防守隊後方，用盡三次進攻機會而未能攻入底線區，則可用第四次機會射門。射中得3分，射不中則原地將球交給對方。

三、美式足球其餘注意事項

1、必備護身器具

美式足球是項激烈對抗的運動，由於比賽中常見的暴力衝撞，球員必須要穿戴盔甲般的護具，主要包括帶有籠式面罩的頭盔和護肩、護胸連為一體的上身護甲。

注意事項：根據聯賽等級還會包括護齒、手套以及遮蓋肘部、腰部、臀胯部、襠部、大腿、膝部的護墊等等。

2、強力衝撞損傷

美式足球的激烈本質使得受傷難以避免，其中因為肢體撞擊的鈍力引起的腦震盪尤為普遍，每年都會有數萬名球員因此受傷。

3、防守阻擋規則

攻守雙方對非持球隊員只能用手正面推擋，不可抱、拉、抓，不可從後面推、拉或用任何方式阻礙前面的隊員前進，不可頂大腿以下部位。

注意事項：對持球隊員則不受以上限制，在任何情況下，不可抓對方隊員的頭盔；不可用頭盔衝撞任何人。

4、接到球才能守

球在空中，接球隊員在接到球前，防守隊員不可以任何方式防礙接球隊員接球，只有在隊員手已接觸到了球以後，防守隊員才能對接球隊員進行攻擊。

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