經期皮膚保養 把握美肌黃金期

導讀：女性每個月都會遇到大姨媽拜訪一次，生理期時不僅容易覺得到身體特別勞累而且皮膚更容易敏感，這時候應該如何保養皮膚才是正確的呢？好好把握經期前中後的膚質調理，可以讓妳臉色紅潤更健康噢！

一、女性經期皮膚狀況

1、皮脂分泌旺盛

月經前一兩天皮脂腺分泌明顯旺盛，導致油脂過多。肌膚光澤度下降、失去透明感。皮脂分泌旺盛會導致皮脂阻塞毛細孔，形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。

2、皮膚敏感增強

月經來臨造成皮膚敏感性增強，容易長痘痘粉刺。臉色暗黃，毫無氣色。

小百科：細胞脫落和更新得比平時快，所以要輕度去角質，避免皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質可降低對皮膚的刺激。

3、新陳代謝快速

女性經期皮膚狀況會變糟，要避免刺激保養。

月經結束後7天皮膚開始恢復彈性。而且能夠快速吸收養分。在經期結束之後的一個星期中雌性激素分泌旺盛也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候。

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二、經期皮膚保養建議

1、皮膚日常護理

要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和。因為經期皮膚敏感性增強，容易出現過敏反應，避免使用過多化妝品。

2、勤防曬沒色素

皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

3、眼部按摩保養

每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

4、情緒運動保養

保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

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三、經期皮膚護理注意

1、特殊保養按摩

成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚乾燥。

2、肌膚紅腫過敏

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，抵抗自由基能力差，肌膚蠟黃易出現黑眼圈、浮腫。注意防曬、控油，並多休息；避免做臉、去角質或用新保養品。

小百科：此時肌膚易紅腫過敏，可用粉狀彩妝取代液狀，避免毛孔阻塞；或用礦物質彩妝，避免刺激。

3、豐富均衡飲食

除了外養更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。

小百科：經期應禁菸酒及辛辣燥熱食物，血遇寒不利經血暢流故經期應忌食生冷及寒性食物，月經期間，女性身體和臉部會有輕微水腫，所以不要吃太鹹食物。

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