小孩子吃飯分心 父母先別發飆！

導讀：寶寶成長期開始會養成挑食或厭食的壞習慣，父母要讓幼兒乖乖在餐桌上吃飯簡直傷透腦筋，面對孩子容易吃飯分心或是不愛吃飯，父母可以改變餵養做法，以及用方式引導孩子，快來跟小編一起來看看吧！

◆如何讓孩子規矩吃飯

1、準備專用餐具

大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。孩子會有壓迫感而影響食慾。尖銳的叉子以及易破的餐具，也不宜讓孩子使用，以免發生意外。

小百科：兒童食具比較適合孩子，可以帶孩子一起去購買，讓他自己選擇喜歡的食具，以促進吃飯的興趣。

2、教會自己用餐

不少吃飯坐不住的孩子都是由父母餵飯的，父母就可以教他學用湯匙筷子，學會自己吃飯，也容易坐得住。若他能自行吃光就會有成功感，慢慢增加吃飯興趣。

3、提早通知吃飯

若孩子玩得正高興時突然被打斷，難免會有生氣反抗和拒絕的心態，即使面對1-3歲大的孩子應該事先告訴他要做的事然後給予緩衝時間，準備用餐。

4、不要隨便選擇

寶寶不愛吃飯，父母用對方法杜絕壞習慣！

在飯桌上，不要讓寶寶隨便地選擇自己愛吃的食物，家長要適當地強迫孩子吃多品種的食物，只有吃完這些食物，才能夠讓寶寶慢慢地愛上吃那些討厭的食物。

5、巧妙製作食物

每個人都會有愛吃的，也有討厭吃的食物，但是寶寶需要各種各樣的營養，因此家長一定巧妙地製作寶寶不愛的食物，比如將討厭的食物包在飯菜當中。

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6、及時給予鼓勵

家長要及時地給寶寶給予鼓勵，即使是寶寶不愛吃或者從未吃過的菜最好讓寶寶都嚐一下，這樣就能夠讓寶寶吃更多品種的食物，還能發現更多喜歡食物。

7、親子一起買菜

媽咪不妨帶著寶寶到超市裡買寶寶愛吃的食物，回家時給寶寶參與機會，等到飯菜做好，寶寶就會特別關注自己吃的那頓飯，這樣就會吃得更多。

8、孩子一起幫忙

為了滿足孩子學習慾望，吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙，如整理餐桌、擺碗筷等，孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

9、寶寶少吃零食

少量多餐是最有利於孩子飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多以免孩子到了正餐吃不下。選擇營養價值高食品當點心，不要吃垃圾食物。

10、讓孩子饑餓感

孩子不肯乖乖吃飯有時是因為他不餓。要想辦法讓他有饑餓感。父母可以在孩子吃了幾口就跑開時心平氣和把碗收掉，不要在乎他剩下多少。

小百科：孩子就會知道不乖乖吃飯就會餓肚子。父母首先要硬下心來，不能總擔心孩子餓，給他零食吃，那就適得其反了。

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11、換換烹調方法

孩子吃飯坐不住的理由，不一定在於菜的味道不好，有時是因為烹調的方式讓孩子無法接受。不妨經常換換烹調方式，讓寶寶有新鮮感。

小百科：大多數孩子都喜歡色彩鮮豔的食物。此外溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。

12、增加喜歡食材

不可強迫孩子進食。可先以孩子喜歡吃的食物為主，再由少至多，漸漸加入其他的或新的食物，讓孩子接受各類食物，這樣可以發掘更多孩子喜歡吃的食物。

小百科：只要飲食更富變化，孩子自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

13、飯桌別罵孩子

吃飯時氣氛要輕鬆點，令孩子自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。這樣才能​​慢慢體會出吃飽了的概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

14、培養吃飯樂趣

家長都想寶寶多吃飯，但如果總是在寶寶面前念叨，往往讓寶寶反感，因此家長在寶寶吃飯的時候，不妨給寶寶說些有趣的事情，讓寶寶感覺快樂慢慢愛上吃飯。

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