產後脹奶疼痛 乳房熱敷勤按摩

導讀:產後最困擾媽媽的就是脹奶了,母乳餵養固然好,但是產後的乳房脹痛實在很難受,今天小編告訴各位新手媽媽脹奶原因以及要如何做才能夠舒緩乳房脹痛的感覺,最後鼓勵大家親餵母乳,讓寶寶得到最多營養。

一、產後媽媽脹奶原因

1、泌乳激素增加

懷孕末期開始有初乳,胎盤娩出後泌乳激素增加,刺激乳汁產生,乳腺管及周圍組織膨脹,在產後第3、4天達到最高點。

小百科:當產後媽媽太晚讓寶寶吸吮母奶時,就容易產生脹奶的情況。越早吮吸或吮吸的頻率越高,就越不容易脹奶。

2、如何判斷脹奶

當媽媽發現乳房變得比平時硬挺脹痛,壓痛甚至發熱感覺,而乳房看起來光滑充盈,乳頭變得堅挺並有疼痛感,就要考慮自己是脹奶了。

3、預防脹奶方法

產後脹奶

新手媽媽產後脹奶可以多餵母乳舒緩。

讓寶貝及早開始吸吮,在出生半小時內開始哺餵母乳,乳汁分泌量也較多。注意哺餵次數,約2~3小時1次,以移出乳汁,保證乳腺管通暢預防脹奶。

小百科:如果乳汁分泌過多,寶貝吃不了,應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決產婦乳房脹痛,又能促進乳汁分泌。

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二、緩和脹奶方法與技巧

1、開始頻繁餵奶

產後立即開始頻繁地餵奶。越早開始,越常哺乳的媽媽越少受漲奶的困擾。母嬰同室有助於按照寶寶的需求每一、二個小時餵奶一次。

小百科:媽咪若感到脹奶或疼痛的厲害,可使用手動或是電動吸奶器來輔助擠奶,目前市售的吸奶器效果還是不錯的

2、毛巾熱敷乳房

脹奶疼痛時可以用熱毛巾熱敷乳房,使阻塞乳腺通暢並改變乳房循環。熱敷時注意避開乳暈和乳頭部位,因為這兩處皮膚較嫩,熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷。

小百科:如果脹奶疼痛的情形非常嚴重的話,不妨以冷敷的方式止痛。特別需要注意的是,一定要先將奶汁擠出後再進行冷敷。

3、交替按摩乳房

熱敷後可以進一步按摩乳房,一般以雙手托住單側乳房並從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠到容器中。乳房變柔軟寶寶才容易含住奶頭,緩解脹奶。

小百科:當乳房又脹又疼時,不妨先去沖個熱水澡,全身熱乎乎的感覺會舒服些。

4、飲食清淡均衡

媽媽哺乳飲食宜清淡均衡,要多攝入高熱量高蛋白食物也要攝取足夠水分,儘可能避開可能會抑制奶水分泌食物和特殊飲食嗜好,以免影響乳汁分泌或自身及寶寶健康。

小百科:教導嬰兒如何正確地吃奶,嬰兒有效地吸吮有助於防止漲奶。

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三、母乳餵養對寶寶好處

1、營養適合寶寶

母乳各種營養配得剛好。由於嬰兒腸胃消化及腎臟排泄功能還沒發育完全,無法承受過量蛋白質與礦物質。母乳含量能調和吸收比例,營養吸收卻不增加負擔。

2、助嬰兒腦發育

母乳中也有良好的脂肪酸比例,不但容易吸收,也含有足夠的必需脂肪酸供給嬰兒正常的發育。母乳中還有足夠的氨基酸與乳糖等物質,對嬰兒腦發育有促進作用。

3、提高免疫能力

母乳不但提高嬰兒的免疫能力,保護嬰兒免於感染,預防腹瀉、呼吸道感染,更能降低嬰兒的過敏體質。

小百科:研究指出吃母乳嬰兒發生兒童糖尿病與癌症機會較低。對於嬰兒免疫機能最重要的是產後7天內分泌的初乳(含抗體、排便因子)。

4、抗感染的因子

嬰兒配方奶粉以母乳為標準,不論如何模仿就是模仿不出來。最典型的就是多種抗感染的因子,如免疫球蛋、補體、溶菌素,及抗發炎與免疫調節因子等。

(感謝網友 曾小婷 林育瑄 參與討論,媽媽育兒百科多補充些資訊產後熱敷與冷敷)

一、產後進行熱敷

1、生產後,乳房柔軟,尚未脹奶時。

2、乳腺有通,但是奶量不多,可利用熱敷效應促進乳汁分泌。

3、協助乳汁順暢,增加母奶流量,產後哺乳增加母奶草本發奶食物

4、熱敷時應注意溫度不要太高,以免燙傷皮膚,可反覆熱敷1~3次,每次以10~15分鐘為限。

貼心小提醒:也可以利用臉盆裝40度左右溫水,將乳房直接浸入熱水中泡軟再擠奶或餵奶。

二、過度漲奶冷敷

1、冷敷降低表面

乳房阻塞成石頭奶,或已形成腫塊,更或是乳腺炎時所造成的深沉刺痛感,並且影響作息,則可利用冷敷降低表面的溫度與內部壓力。

2、減緩奶水生成

其次是用本身奶水多到有困擾的媽咪,因其奶水異常的多,來的又快,剛擠完没多久,馬上又漲奶了,可利用冷敷來減緩奶水的生成速度。

3、冷敷不用冰塊

冷敷不用拿冰塊去敷,這樣又太冰了,就用水袋、高麗菜葉、濕毛巾來涼敷,舒服又不會造成皮膚組織被凍傷的傷害。

4、定時乳汁擠出

別忘了休息夠了,還是要定時把乳汁移出乳房才是根本解決脹奶之道,可以看看乳房按摩幫助乳汁順暢流出。

5、慢慢擠出奶水

冷敷過程,也是要慢慢擠出奶水,冷敷不會退奶 ,很多人都以為用冷敷是在退奶,要知道奶水分泌減少的原因 ,多數是因為停滯、阻塞或奶水移出不夠頻繁。

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