改善懷孕期便秘 孕婦防痔瘡

導讀：許多懷孕準媽媽都會有便秘的問題，嚴重的話還會引起痔瘡的狀況發生，而孕婦痔瘡是屬於正常情況，千萬不可以因為難以啟齒而延誤治療！其實預防痔瘡很簡單，可從日常飲食生活做起，讓妳輕鬆健康無負擔！

一、孕婦患痔瘡生理原因

1、影響盆腔靜脈

妊娠孕婦子宮靜脈與直腸靜脈相通，懷孕後膨大的子宮影響了盆腔內靜脈血液的回流，靜脈內缺少瓣膜使得肛門周圍的靜脈叢發生淤血、凸出。

知識家：形狀似葡萄乾樣，這就是痔瘡。

2、靜脈血液回流

當分娩之後，子宮恢復到懷孕前的大小，影響盆腔內靜脈血液回流的因素已經祛除，肛門處靜脈叢淤血情況得到了改善，痔瘡也有可能不治自消。

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二、孕期婦女防痔瘡方法

1、養成定時排便

預防痔瘡很簡單，可從日常飲食生活做起！

生活規律化，要養成每天定時排便的良好習慣。若便秘，應遵照醫生囑咐服用作用溫和的通便藥，切莫擅自用瀉藥，以免早產。

2、食物勿過精細

孕期準媽媽的飲食營養常常太過豐富精細，從而影響消化道和腸道的蠕動，使體內的糞便不能及時排除，易出現便秘痔瘡。

3、不吃刺激食物

不吃刺激性和上火的食物。如辣椒、胡椒、酒等。因此，孕婦在飲食上應該注意食物的粗細搭配，多吃蔬菜、水果、適量喝水。

4、可從按摩做起

可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

5、自我按摩方法

(1)臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環。

(2)是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30。

知識家：內按摩方法有運化瘀血鍛煉肛門括約肌升提中氣的作用。

6、適當增加活動

懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留於腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便乾燥，誘發痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動。

7、避免久站久坐

避免久站、久坐，並注意保持大便的通暢，每次大便後用溫水洗肛門局部，改善肛門局部血液循環，對於預防痔瘡是十分有益的。

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三、準媽媽懷孕期的保健

1、易發胎位不正

婦女妊娠後可致腹壓增高，特別是妊娠後期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。

2、定期醫院複查

因此懷孕期間應定時去醫院複查，遇到胎位不正時，應及時糾正，不僅有益於孕期保健，對於預防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。

3、保持肛門清潔

肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。

4、刺激肛門皮膚

女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多會刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水洗、勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。

5、食物飲食調理

(1)宜常取食易於消化、質地較軟的食物。

(2)力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。

(3)宜攝取具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜及其他植物油。

(4)宜選用質地偏涼的食物，如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇等。

(5)久治不愈、長期出血、體虛者，宜適當吃滋補性食品。

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