兒童扁平足原因及預防方法

導讀:韌帶、肌肉、骨異常,會使足部內則、外則橫弓和縱弓塌陷或者是消失,都稱為扁平足,扁平足會影響到孩子的運動跟活動能力,那麼扁平足又是怎麼造成的呢?該如何預防小兒扁平足呢?我們一起來關心。

一、 幼兒扁平足的原因

1、足跟韌帶過緊

運動拉筋可改善這類扁平足是因足跟肌腱韌帶太緊所造成,多發生在七八歲之後快速發育的小孩,這些小孩行走時會以足部關節的變形來代償過緊的足跟韌帶。

2、足關節受限者

最常見的原因是足部眾多的小骨頭在胚胎期,發育時應分離卻沒有完全分離,骨頭與骨頭間仍有東西黏著,造成後足關節活動度受限,這是一種真正病態且需積極治療的扁平足。

3、彈性型扁平足

這類是因韌帶較鬆而引起的「彈性扁平足」,占所有扁平足的絕大部分,是兒童發育過程中的階段現象,因此若您的小孩有彈性扁平足的話,建議先觀察,等待小孩的自然發育,足弓會隨著年齡增長而成形。

幼兒扁平足

扁平足絕大部分,是兒童發育過程中的階段現象。

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二、 小兒扁平足的預防

1、別急於學走路

爸爸媽媽們不要急於讓寶寶嘗試學會走路,假設寶寶沒有自己想走的趨勢,不要硬扶著他們學走路,以免骨頭脆弱不堪負重,導致足弓變形。

2、時常晾曬鞋襪

小孩好動,腳易出汗,鞋內最好放置鞋墊,以吸潮汗減少熱的散發,並常換常曬,以保證鞋的乾燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕後,要及時給子調換。

3、用熱水泡泡腳

每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳,躺下後蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼,既可以預防感冒,又可以幫助孩子快些入睡,對提高睡眠品質也大有好處。

4、要少穿硬底鞋

儘量不要給小寶寶穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度為佳,最好買得寬鬆一點。但對於很明顯的扁平足,建議先到醫院測量足弓,再根據具體情況訂做適合腳型的鞋或鞋墊。

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三、 扁平足的其他預防

1、控制寶寶體重

爸爸媽媽控制寶寶的體重很重要,避免過於肥胖。需要引起重視的是,寶寶不用太早學走路。

2、多做一些運動

應該多做一些運動,如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動,以改善足部肌肉和韌帶的力量,促進足弓的發育。

3、選擇輕便鞋子

建議爸爸媽媽給寶寶選擇輕便的鞋子,鞋子緊貼腳底板。皮鞋底部應隨著腳底板的線條有輕微弧度,而運動鞋則需要透氣耐穿,不要太厚。

4、足部肌肉鍛鍊

爸爸媽媽可以每天定時給寶寶做做足部肌肉鍛煉,如讓小寶寶踮起足尖站立。三四歲的寶寶則可以練習用足跟、足尖、足的外緣走路,這些都是預防和糾正扁平足的好方法。

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