冬季寶寶感冒 如何增強抵抗力？

導讀：冬天總是有許多孩子因為氣候變太快所以才感冒，有些是睡眠不足造成抵抗力不夠，不然就是吃太多造成器官功能失調，今天小編要來介紹如何提升兒童的抵抗力，以下文章我們一起來關心。

一、寶寶冬天生病原因

1、睡眠時間過少

人體內有一種名為胞壁酸的物質，科學家們稱其為睡眠物質，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能，如果兒童沒有充足的睡眠，胞壁酸分泌少了，免疫機能也會隨之降低。

2、吃得過多造成

有些家長生怕孩子吃不飽，總喜歡給孩子多吃，可是吃得過多就愛生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調，抵抗力降低。

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二、冬季好發流行疾病

1、呼吸道的感染

冬天是孩子最容易感冒的季節，父母準備好了嗎？

肺炎是下呼吸道感染，常見包含病毒、細菌性及黴漿菌3種，造成感染以病毒性較常見，呼吸道融合病毒及副流行感冒病毒是2歲以下兒童肺炎常見原因。

治療方法：給予肺炎寶寶止痛藥物以改善身體痠痛。止咳、化痰的藥水可抑制呼吸道刺激引發的咳嗽反應。抗組織胺及鼻去腫劑有助鼻通道的呼吸流暢。

2、輪狀病毒感染

輪狀病毒又稱為冬天病毒，是造成兒童急性腸胃炎最主要的原因。主要經由糞口傳染、呼吸道及飛沬傳染，輪狀病毒好發冬季。

治療方法：目前輪狀病毒腸胃炎並沒有特效藥，主要以支持性治療法，拉肚子最怕寶寶體內的鈉、鉀電解質不平衡，為避免寶寶脫水，建議以電解水補充水分。

3、流感病毒傳染

流行性感冒可分為A、B、C三型，A型流感病毒症狀最嚴重，除了感染人類之外，也可以感染豬、馬及禽類；B型流感病毒症狀較輕微，主要侵犯兒童；C型流感病毒及少發生在人身上。

治療方法：流行感冒主要是以症狀治療，也就是針對發燒給予退燒藥、咳嗽給予止咳藥等。但預防勝於治療，每當流感季節來臨都會爆發大流行，建議接種流感疫苗來預防。

4、急性支氣管炎

細支氣管炎是幼兒常見的疾病，整個呼吸道均受到侵犯，特別是肺部的細支氣管。臨床上診斷以2歲以下的寶寶為主，尤其是6個星期～1歲的嬰兒，因細支氣管較細小，故最易罹患。

治療方法：症狀輕微的寶寶只需門診治療即可，使用支氣管擴張劑、服用化痰藥物來舒緩不適。倘若病況嚴重，如寶寶的呼吸1分鐘超過40下且食不下嚥，則需要住院。

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三、提升嬰兒免疫力飲食

1、小白菜利腸胃

味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等。

2、芹菜興奮神經

芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等，它能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食欲，並有祛啖作用。

3、蘿蔔補脾健胃

味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。

4、花椰菜維生素

花椰菜有豐富維生素類物質，每200克新鮮花椰菜可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。維生素C含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍。

5、菠菜胡蘿蔔素

菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於番茄，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

6、萵筍增強胃液

常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。

貼心提醒：萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。

7、豆芽有蛋白質

(1)黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，生芽後不但能保持原有物質，而且增加了維生素B1、B2、 B12和C的含量豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

(2)其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。

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