罩杯升級計畫 食譜料理讓妳知

導讀:每位女生都是希望自己的身材能夠凹凸有致,而如何擺脫「飛機場」的窘境呢?可以從簡單的按摩、豐胸操做起。而以下內容則是教妳如何從日常飲食,以食補方式讓妳的胸部UP UP喔!趕快跟著試試看吧!

一、堅果類含有抗氧化劑

1、種子堅果食物

其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

知識家:包含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等。

2、花生補虛益壽

含有脂肪花生含有脂肪,蛋白質,氨基酸…和維生素A、B、C、E、K,而且營養豐富,具有補虛,益壽、抗衰老,美容的功效。

知識家:富含的維生素A、E,能刺激雌激素的分泌,從而促進乳房增大。

3、推薦豬蹄黃豆

豐胸食譜

如何以食補方式讓妳的胸部UP UP!

(1)用溫水將黃豆泡開。

(2)豬蹄去甲後劈成兩半,洗淨剁塊,以開水過透。

(3)鍋內放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入。

(4)水開後下黃豆、豬蹄塊,大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁後,撒五香粉拌勻即可。

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二、海帶等大型食用藻類

1、輔助治療乳腺

還能輔助治療乳腺增生,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。

知識家:海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用

2、食用海帶注意

(1)吃海​​帶後不要馬上喝茶,也不要立刻吃酸澀的水果。因為海帶中含有豐富的鐵,以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

(2)患有甲狀腺亢進的病人不要吃海帶,因海帶中碘的含量較豐富,會加重病情。

(3)孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內,引起甲狀腺功能障礙。

3、海帶清燉鯉魚

(1)首先把豬蹄去毛洗淨,並剁成塊;豆腐則切成絲。

(2)把炒鍋燒熱,再下適量油和鹽,然後分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香。

(3)最後倒入沙鍋中,再加入花生米、料酒和適量清水燉上一個小時。

(4)加入薑、蔥和鯉魚燉半個小時,並加鹽調味就可以食用了。

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三、吃木瓜豐胸眾人皆知

1、生吃木瓜無效

木瓜可以豐胸是眾所皆知的事,但是殊不知其實生吃木瓜是起不到豐胸的作用,還有可能適得其反,因此,必須將木瓜做些料理。

2、木瓜燉排骨湯

(1)先將魚翅骨用清水泡浸8小時後,把水換掉(在這期間應換2次水)。

(2)然後把生薑用刀拍破,放入鍋內,用中火煲滾後,端離火位,待浸5小時。

(3)把生薑撈起去掉不要,再把水濾乾,待用。

(4)把木瓜去瓜皮,再用刀開成棱角形狀待用。

(5)裝著已發好的魚翅骨,放進清水,先用中火煲滾,後轉慢燉,約燉1小時40分鐘。

(6)然後加入冰糖和木瓜,再用慢火燉20分鐘,使冰糖全部融化後,盛入10個小碗內即可。

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四、食用菌菇與海鮮食品

1、菌菇木耳防癌

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

2、 魚類蛋白質高

魚類的蛋白質含​​量非常高,屬於優質蛋白質。同時魚肉肌纖維較短,蛋白質組織結構鬆軟,水分含量多,容易消化。其蛋白質十分有利於乳房健康。

3、保護乳腺作用

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

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