正視產後憂鬱症狀 預防情緒失控

導讀:女人一輩子最重要莫過於在懷孕、生產、產後育兒哺乳階段了!不僅生理上面臨非常大的改變,更重要的生完小孩的空虛感以及面對社會及親友相處上的轉變而造成抑鬱狀況,女性產後抑鬱症一定要注意。

一、產後抑鬱症的三種類型

1、產後的第3天

患者往往是初產婦,發病於分娩的3天內,症狀較輕,主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、注意力不集中、持續數日後症狀可自行緩解。

2、神經病症抑鬱

多數產婦以往有神經病的病史,在分娩後原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

3、心理影響造成

表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、罪惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為,然後自殺。

小百科:一般發病於分娩後2週內。

延伸閱讀:正確情緒胎教 擺脫負面思考

產後憂鬱

面臨產後憂鬱症要小心處理媽媽情緒,避免失控。

二、產後抑鬱症的表現

1、日常認知改變

患者對日常活動缺乏興趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍,思考問題困難。

小百科:遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認為前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺。

2、生理症狀徵兆

約80%的病例,以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。

小百科:這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些症狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解。

3、情緒莫名改變

患者最突出的症狀是持久的情緒低落,表現為表情陰鬱,無精打采、困倦、易流淚和哭泣並經常感到心情壓抑、鬱悶,常因小事大發脾氣。

小百科:在很長一段時期內,多數時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1~2週的情緒好轉,但很快又陷入抑鬱。

4、行為意志改變

患者處處表現被動和過分依賴,心理上的癥結在於不願負責任。一般說,抑鬱性神經症很少自殺,但也有部分患者感覺活著空虛,人生乏味,聲稱想死。

小百科:患者意志活動減低,很難專心工作,儘管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實地去做。他們想參與社交,但又缺乏社交的勇氣和信心。

延伸閱讀:預防產後憂鬱症 首重心理調適

三、易得產後抑鬱症女性

1、發脾氣生悶氣

有的女人本來就愛生悶氣,愛發小脾氣,遇事時不能很冷靜的思考問題,而是一味的往牛角尖裡鑽。

小百科:在月子裡要是遇上什麼不開心的事情,在那樣憋悶的環境中,不抑鬱的話還讓人覺得奇怪呢。

2、心智還未成熟

對於一個雖然已婚,但自己心智還不算成熟,還需要別人照顧的女人來說,可能會得產後抑鬱的機率會比成熟女人要多得多。

3、婆媳關係不和

婆媳關係,家家都要面對的問題。月子期間,女人的身體和心理都是很脆弱的,這時候一些很小很平常的小爭執,都會讓她覺得無法忍受。

小百科:在原本就不很融洽的婆媳關係裡,還可以去分析誰對誰錯,可是在這樣一個非常時期,對錯似乎已經不是很重要了。

4、煩惱柴米油鹽

現在物價上漲,孩子出生各種撫養費用而患上產後抑鬱的媽媽也大有人在。擔心這個擔心那個,人就變得煩躁、易怒。這就是產後抑鬱的基本症狀了

5、月子裡睡不好

很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子,容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。

6、性別期望落差

懷胎十月辛苦生下,結果跟與原本希望的相差太遠,心情一下子跌落到谷底,憂慮、忐忑、鬱悶、心煩等等一大堆情緒在心裡翻騰,產後抑鬱也就慢慢靠攏了。

延伸閱讀:產後憂鬱(焦慮):孕婦抗憂看這邊

延伸閱讀:學習釋放壓力 擁抱健康生活

四、抑鬱症對孩子影響

1、影響母親養育

產後抑鬱症會影響母親的養育能力,她會表現出缺乏精力、注意力集中困難、煩躁易怒、不能發現寶寶的情感需要。

小百科:結果她會感到罪惡感,影響成為母親的信心,這些進一步使病情惡化。

2、親子相處不睦

母親往往手臂伸直抱孩子,不目擊嬰兒,忽視嬰兒的交往信號,把嬰兒的微笑或咯咯笑視為換氣而不認為是社會交往的表示,厭惡孩子或害怕接觸孩子。

3、嬰兒發展不良

對早期嬰兒的不良影響,會令孩子在出生後頭3個月出現行為困難,嬰兒較為緊張,較少滿足,易疲憊,而且動作發展不良。

4、影響性格發展

母親的產後抑鬱症與嬰兒的認識能力和嬰兒的性格發展相關。母親產後抑鬱症的嚴重程度與嬰兒的不良精神和運動發展呈正比。

5、影響認知能力

對兒童早期(4至5歲)的影響在產後第一年有抑鬱症的母親,她的孩子的能力和認知指數均顯著低於健康婦女的孩子。

延伸閱讀:孕婦產後腰痠痛 飲食調理及預防

延伸閱讀:產後憂鬱症克服及抗鬱食物

媽媽育兒百科發表。未經同意,嚴禁轉載。