女性豐胸：飲食按摩雙管齊下

導讀：有些女生對自已胸部感到不滿意，嘗試各種方法，如吃電視購物臺推薦的豐胸藥、找整型醫師整造胸等，不健康方法，想讓平坦胸部有所成長。想要有豐滿的胸部，其實不難，以下文章教妳健康又不花錢的豐胸祕訣。

一、女性健康的豐胸方法

1、穴位針灸豐胸

針灸作用很大，根據不同的穴位既可減肥，又可豐胸。針灸能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。

專家提醒：針灸豐胸同時能把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

2、精油按摩豐胸

使用精油按摩豐胸，能刺激胸部組織，讓乳房長大達到豐胸目的，使其自然生長，不借用藥物使其達到豐胸的目的。

要有豐滿胸部，要使用健康的方法。

按摩方法：

(1)塗抹豐胸精油，以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留３秒鐘

(2)雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

(3)在雙乳間做8字形按摩，每個動作重複20次，每個動作的力度沉穩，方向提拉向上。

3、洗浴按摩豐胸

浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

(1)慢慢放入浴水，並調至到40℃左右，用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

(2)用手對乳房進行按摩，持刷子自乳房內側，沿著乳房下方線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

(3)開大水龍頭，用與同樣的手法，沖洗乳房。

(4)如乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次，如乳房過大，則用冷水沖浴。

小百科：乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖​​，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。

4、海藻浸泡洗浴

將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤並有彈性。

5、呼吸豐胸方法

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法。

(1)在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方。

(2)挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字。

(3)用4秒時間呼氣，去力，放鬆，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準。

二、各種飲食豐胸方法

1、中藥調養豐胸

中藥豐胸即用中藥打開胸部經絡，通過獨特的引經疏通胸部經絡，補充人體氣血、疏氣鬱、調治內分泌等達到豐胸功效，胸部便自然隆起，還可以起到調養身體美膚作用。

專家提醒：黨參、杏仁、當歸、黃芪、甲片、香附、黃精、陳皮等，都具有豐胸功效。

2、吃青木瓜豐胸

青木瓜自古就是第一豐胸佳果，因其中含量豐富的木瓜酵素和維生素Ａ能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。

調理方法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮３小時，撒入精鹽調味食用。

3、紅棗茶可豐胸

紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服後，可調和藥性、益氣生津、養血寧神。產後或是月經期間，食之可補益身體，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。

專家提醒：在月經期間，如出現眼腫、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子。

4、山藥補氣豐胸

山藥是為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時，山藥也有很好的豐胸效果呢。山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻可製成美胸山藥奶進行豐胸。

5、椰肉豐胸美容

椰子果肉本身成分也是有利於美胸的。椰子果肉含油量為60%~65%，油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。

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