青春期發育:女性胸部護理17點

導讀:青春期的少女,性徵會開始發育、成熟,女生外在最明顯的改變就是乳房開始發育。但很多女生在胸部發育時會感到害羞而採取束胸的方式,這樣會讓乳房受到很大的傷害。胸部還有其他護理方式,趕快看看吧!

青少女乳房護理方法

1、乳房發育過程

(1)10一11歲,乳房開始隆起,出現乳暈。

(2)12~13歲,整個乳房的腺體,乳暈部都在發育長大,乳房的外形開始豐滿。

(3)13—14歲,乳暈部的腺體進一步發育,在膨隆的乳房上突出,乳房明顯高出胸部。

(4)15—16歲,乳頭大而突出,乳房成熟,線條豐滿清晰,乳暈略陷,顯示少女的形體美。

2、加強健美鍛煉

加強胸部肌肉鍛煉,適當做擴胸運動或俯臥撑,擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育,而胸肌是支托乳房的基礎,對於乳房較小的人,胸肌增大可以使乳房突起。

3、運動需戴胸罩

過胖的人,在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪,增強其彈性,防止乳房下垂。應注意,運動時候必需戴胸罩,否則運動時候乳房會不斷擺動,容易造成乳房下垂。

胸部護理

青春期的少女,性徵會開始發育、成熟。

4、選擇適宜胸罩

選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式,更要考慮乳罩的質地。棉織類乳罩具有質地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚、通透性能好等優點,有利於保護乳房,避免擦傷皮膚。

知識家:選用乳罩應大小合適,過小、過緊對乳房健康有危害。

5、戴乳罩的時間

少女到了青春期,乳房發育基本成熟,應及時配戴乳罩,但要根據身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時間。戴乳罩過早和過緊,會影響乳腺的正常發育。

知識家:女孩16~18歲,測量乳房上底部經乳頭至乳房下底部的距離大於16厘米時,就可以戴胸罩了。

6、加強營養攝取

乳房是身體的一部分,沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房,因而要加強營養,鍛煉身體,提高抵抗力攝取適度的蛋白質食物,能增強胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。

知識家:青春期女性不可片面追求曲線美而盲目地節食、偏食。

延伸閱讀:懷孕期乳房不同變化及護理

延伸閱讀:女性乳房保健 冬季保養須知

7、進行局部按摩

用雙手自我按摩乳房10分鐘,從乳房周圍到乳頭,最後提拉乳頭5次。按摩能增進血液循環,能讓神經系統加強活動,卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺發育。

知識家:按摩可以促使乳房豐滿。

8、保持正確姿勢

要注意保持正確的坐、立、行姿勢。平常走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸駝背;睡眠時要採取仰臥或側臥,不要俯臥。

9、保持乳房清潔

保持乳頭、乳暈部位清潔。乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成皮膚病。因此,必須經常清潔乳房。

10、正確洗澡沐浴

乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。

11、不要害羞束胸

青春期女性的心理是微妙和復雜的,羞怯是其中一個主要的心理反應。有些少女喜歡穿又瘦又緊的內衣,把胸部包得緊緊的,這樣做是非常有害的。

12、影響乳房發育

束胸會直接限制乳腺管及腺泡的生長。或是使本來應向外突出的乳頭,擠壓埋入乳房組織內,而形成乳頭內陷異常,將來無法哺乳,或哺乳時易造成乳頭裂開。

知識家:束胸會影響肺的呼吸和心臟的跳動,使心肺功能受到損害。

延伸閱讀:產後乳房下垂的豐胸秘笈

延伸閱讀:產後脹奶護理 乳房硬塊別輕忽

13、不受強力擠壓

乳房受外力擠壓,會使乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。受外力擠壓後,也較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。

14、濫用豐胸藥物

青春期的女性口服或局部注射雌激素類藥物會產生一些效果,但當藥物間斷後乳房又會恢復原狀。據醫學研究表明,迄今還未發現無任何副作用的豐乳藥物。

15、不要過度節食

胸部內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。若一味地追求苗條,不顧一切地節食,會使得乳房發育不健全,乾癟無形。

16、短期用豐胸霜

健美乳房常用的豐胸乳一般都採用含有較多雌性激素的物質,塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收,進而使乳房豐滿、增大,短期使用一般沒有什麼大的弊病。

17、長期用豐胸乳

長期使用或濫用,會引起月經不調,色素沉著;皮膚萎縮變薄現象;肝臟酶系統紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結石。因此,一定要慎用豐胸乳,特別忌長期使用。

延伸閱讀:女性乳房健康 達人教你保養

延伸閱讀:女性胸型外擴 乳房保養及檢查

媽媽育兒百科發表。未經同意,嚴禁轉載。