人體五臟排毒 症狀及飲食攻略

導讀：隨著時代變遷，大家也面臨環境汙染及食品毒害問題，所以現在身體都會累積非常多的毒素。要保持健康的方法除了補充營養以外，最重要就是需要排毒。而針對不同臟器官需要如何排毒呢？讓我們一起看看吧！

一、心臟排毒方法及症狀

1、檢查心臟毒素

檢查心臟是否有毒的方法可以從舌頭潰瘍；額頭長痘；失眠，心悸；胸悶或刺痛等地方判斷。

2、清除心臟毒素

(1)吃苦排毒。可用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

(2)綠豆利尿排毒。吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

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二、肝臟排毒方法及症狀

多吃枸杞可以幫助肝臟排出毒素。

1、檢查肝臟排毒

如果指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷；乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加；情緒容易抑鬱；偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經等徵兆代表肝臟累積了很多毒素，需要排毒。

2、如何排出毒素

(1)吃青色的食物，靈芝。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

(2)靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。

(3)枸杞提升肝臟的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

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三、脾臟排毒方法及症狀

1、檢查脾臟毒素

檢查脾臟是否有可以從面部長色斑；白帶過多；脂肪堆積；口氣明顯，唇周長痘或潰瘍等判斷。

2、如何脾臟排毒

(1)吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

(2)飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

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四、肺臟排毒方法及症狀

1、檢查肺臟毒素

檢查肺臟是否有毒可以從皮膚呈銹色，晦暗；便秘；多愁善感，容易悲傷等判斷。

2、肺臟排毒方法

(1)蘿蔔是肺臟的排毒食品。生吃或拌成涼菜都可以。

(2)百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

小百科：食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

(3)深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。

小百科：只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

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五、腎臟排毒方法及症狀

1、檢查腎臟毒素

檢查腎臟是否有毒可以判斷月經量少，或經期短，顏色暗；水腫；下頜長痘；容易疲倦。

2、腎臟排毒方式

(1)腎臟排毒食品像冬瓜，山藥。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。拔絲山藥是很好的一種食用方法，補腎抗毒的功效會相應增強。

(2)不要憋尿。很多白領一忙起來就喜歡憋尿，其實尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。

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