孕婦飲食禁忌 哪些食品要少吃？

導讀：許多準媽媽在懷孕時，總會大量飲食，為了確保胎兒的營養。但飲食中有也此禁忌要特別注意，不然可能會影響準媽自身健康，與胎兒健康，哪些食物是孕期要忌口、哪些是飲用時要注意的，以下文章一起來關心。

一、懷孕時的飲食禁忌

1、不宜高脂飲食

研究證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

專家提醒：脂肪不會致癌，但多吃高脂肪食物，會使腸內膽酸濃度增加，易產生疾病。

2、不濫服溫補品

孕婦血液循環血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。內分泌功能旺盛，使醛固醇分泌增加，易導致高血壓病症。

專家提醒：如常服用溫熱性補藥、補品，如人參、鹿茸、桂圓等，可能導致陰虛陽亢。

懷孕期有些食物要注意，可能影響胎兒健康。

3、霉變食品不吃

當孕婦食用被黴菌毒素污染的食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至殃及胎兒。因在懷孕早期2到3個月，胚胎著床發育，黴菌毒素侵害，使染色易畸變。

專家提醒：這可能導致，停止發育而發生死胎、流產，或產生遺傳性疾病。

4、不喝酒精飲料

因母親懷孕期間飲酒而造成嬰兒畸形，孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重損害，稱為胎兒酒精綜合徵。智力遲鈍者當中，胎兒酒精綜合徵就佔了20%。

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5、忌喝太濃的茶

孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒會造成危害。咖啡因具有興奮作用，服用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發育。

專家提醒： 若每天飲5杯濃紅茶，可能使新生兒體重減輕，還會引起貧血的可能。

6、不要常喝咖啡

孕婦服用過量咖啡易導致胎兒損傷甚至流產。經過研究認為，每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產的嬰兒沒有正常嬰兒活潑，肌肉發育也不夠健壯。

專家提醒：咖啡鹼，易破壞維生素B1，易感到煩躁、疲勞、記憶力減退、食慾下降。

7、忌喝碳酸飲料

多數可樂型飲料都含有咖啡因，它在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，同樣會使胎兒致畸或患先天性癡呆。

專家提醒：可樂飲料能殺死58%的精子，想要孩子的夫妻，不宜飲用可樂型飲料。

8、不宜精緻米麵

少吃精製大米和精製麵等。因此類食品，含有人體所必須的各種微量元素及維生素Bl、B6、E等，它們在精製加工過程中常常被損失掉，易患營養缺乏症。

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二、孕婦日常飲食要注意

9、高蛋白要適量

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。

10、不宜補鈣過量

孕婦盲目進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，易使囟門太早關閉、顎骨變寬而突出。

專家提醒：孕婦懷孕前期每日需鈣量為800毫克，後期增加到1100毫克，鈣質應合理攝取。

11、酸性食品少吃

懷孕易擇食、食慾不振、噁心、嘔吐等早孕症狀，不少人嗜好酸食。然而懷孕早期的胎兒酸度低，母體攝入酸性藥物或其它酸性物質，易大量聚積於胎兒組織中。

專家提醒：這樣會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變。

12、高糖食物少吃

孕婦在懷孕期腎排糖功能可能降低，如血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期。攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低。

專家提醒：血糖偏高孕婦生出體重過高胎兒的可能性高、出現懷孕毒血症機率也高。

13、鹹食不吃太多

有些孕婦飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重。醫學認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝人越多，高血壓病的發病率也越高。

專家提醒：過度鹹食，易引發懷孕高血壓綜合徵，建議每日攝入量應6克左右。

14、不宜營養過盛

孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但若營養過剩，危害非淺。營養過剩容易出現血壓偏高，胎兒過大。

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