女性胸型外擴 乳房保養及檢查

導讀:乳房是女人性象徵的重要器官,也具哺育功能,完美胸型是眾多女人所追求的,要如何有好胸型呢?那就要勤保養,挑選內衣也需要注意,如不合適可能造成胸部外擴、下垂,關於保養與症病,以下文章一起來關心。

一、造成胸型的外擴原因

1、缺乏運動下垂

受年齡和地心引力影響,如果女性長期不運動,乳房就容易出現下垂和外擴。進行適當的擴胸運動等有助於胸部肌肉的鍛煉,能使乳房看起來更加挺拔,有助預防下垂。

2、穿錯內衣外擴

造成乳房外擴最主要的原因,就是長期穿著不正確的內衣,使得胸距變大。有些則是因為長時間不穿胸罩,造成乳房無支撐點,致使乳房任意遊走,從而形成乳房外溢。

專家提醒:穿時將肉從腋下往罩杯裡撥,將整個乳房放進去,並調整肩帶,肩帶不宜太鬆或太緊。

3、睡姿的不正確

趴睡族,要小心,喜歡趴著睡覺容易導致乳房外擴。應選正確的睡姿。睡覺姿勢以仰臥最好,以免側身擠壓乳房。尤其喜歡趴睡女性,為了擁有迷人胸部,現在起換個睡姿吧!

乳房保養

乳房因勤做保養,不只要有好胸型,也要健康。

4、天生遺傳造成

如家族中有遺傳史,因靠後天運動,飲食來補救,常做深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸,可使胸部得到充分發育。飲食均衡,可增加少量脂肪,保持乳房豐滿。

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二、女性日常的乳房保養

1、乳房皮膚嬌嫩

整個乳房包括乳頭和乳暈的皮膚比面部的皮膚要薄,特別是乳頭和乳暈的皮膚更加嬌嫩,所以更要格外小心,加倍呵護。

2、挑選適合胸罩

硬的乳罩、衝撞擠壓都會損傷乳房特別是乳頭。因此,要選擇質地柔軟光滑的乳罩,鍛煉時穿運動型有承托功能的內衣、裸露於陽光下時要及時塗抹防曬霜。

3、塗抹脂類護膚

另外,乳頭和乳暈有皮脂腺,能分泌脂類物質滋養和保護乳頭,洗澡時不要用鹼性香皂或洗液清洗乳頭,洗澡後最好塗抹含植物晶華素和脂類的護膚品。

4、洗澡水溫適中

洗澡時,水溫不要過高,對乳房來說溫度不應高於27度,所以要避免用熱水直衝乳房。可在洗熱水澡後冷敷或用營養乾冰保養。另外,應少洗桑拿,洗時一定要用乾毛巾護好胸部。

5、乳房長毛健康

包括乳頭乳暈在內,乳房的皮膚和你手臂的皮膚是一樣,既有汗腺、皮脂腺也有毛孔毛髮。發現乳暈周圍皮膚或乳頭上長毛,不必擔心,這說明你的乳房皮膚結構是正常的。

6、胸部保養飲食

(1)富含維他命C:橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。

(2)富含維他命E:芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助於胸部發育。

(3)富含維他命A:椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利於激素的分泌。

(4)富含維他命B:牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助於激素的合成。

(5)含鋅元素食品:多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

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三、乳房自摸法檢測健康

1、觀察弧形輪廓

站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有橘皮樣的小凹點,或是有一個小陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。

2、自摸乳房檢查

先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個方向全面檢查乳房。

3、臥位按摩檢查

平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹沿順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。

4、右臂放頭底下

胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央,用左手檢查右側乳房是否有腫塊,觸摸時稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。

專家提醒:以上自摸方法偶爾進行檢查,可檢查是否出現乳房囊腫問題,有問題還是應及早治療。

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