高空彈跳玩法 極限運動注意!

導讀:高空彈跳是一種刺激的極限運動,很多人在生活上感到壓力緊迫,就會尋求一些刺激的管道發洩,高空彈跳大概在十幾層樓高度往下跳,享受地心引力的快感,但是有身體疾病或者喝酒的人不適合玩唷!

一、高空彈跳玩法種類

1、綁腰後躍方式

為綁腰站於跳臺上採用後躍的方式跳下,此跳法為彈跳初學者常用之一,因為此式是背對高空,可以減少恐懼。

2、綁腰前撲方式

為綁腰站於跳臺上面前撲的方式躍下。此跳法也是為初學者常用的一個基本動作。此種跳法近似於綁腰後躍式,但彈跳者為面朝下,刺激感也較大。

3、綁腳跳水方式

為彈跳者表現英姿最酷的跳法,此種跳法為將裝備綁於綁腳踝上,彈跳者站於跳臺上面朝下如跳水式動作。

延伸閱讀:運動減肥瘦身 達人教妳消脂肪

高空彈跳

高空彈跳是屬於極限運動的一種。

4、綁腳後空翻式

此種跳法是彈跳跳法中難度最高但也最神氣的跳法。此種跳法為將裝備綁於腳踝上,彈跳者站於跳臺上背朝後,彈跳者即展開雙臂,向後空翻。

5、綁背彈跳方式

此種跳法被教練喻為最接近死亡的感受,彈跳者將裝備綁於背上,雙手抱胸雙腳往下懸空一踩,仿佛由高空墜落,頓時感覺大地懸轉,整個過程仿若向死神打交道,刺激、過隱到極點。

6、雙人跳需經驗

雙人於空中反彈時,彈跳繩將兩人緊緊扣在一起,雙人跳由於存在一定的風險,因此只有跳過的人才可以進行雙人跳。沒有經驗是絕對不允許的。

延伸閱讀:當心減肥成份 飲食運動雙管齊下

延伸閱讀:游泳運動好處及注意禁忌

二、高空彈跳注意事項

1、挑選合法組織

此活動的組織者應該是一家合法經營的公司。教練具有教練資格及經驗,由於是一項具有冒險性的活動,最好參加保險。

2、不對勁不要跳

無論哪種方法繫緊安全繩,你的安全都取決於你是否被繫好了。如果繫著物看起來陳舊不堪,或者你覺得哪兒不對勁,就不要跳。

3、安全繩須注意

升降機啟動之前你必須要坐穩,不要在升降機啟動之前就繫上安全繩,否則繩子容易繞成一團。

4、配備不同繩索

許多彈跳點都針對不同的體重,配備了不同的繩索。這些繩子有不同的顏色和標籤,標明適用於哪個體重範圍。

5、天氣狀況注意

在決定高空彈跳之前要確保天氣狀況良好。如果風力很大,會影響你彈跳的方向,帶來不安全因素。

注意事項:如果當地在下雨,或一段時間經常下雨,繩子可能受潮,容易造成危險。

6、確認設備安全

在跳下去之前要再三確定所有設備都能安全使用。

延伸閱讀:具備運動能力及禁忌注意

7、酒後不要參加

飲酒後不要參加蹦極活動。酒精不僅會損害你的判斷力,還會使你急於冒險,並且不太在意安全措施。

8、確保繩子問題

確保繩子垂出去的方式能夠讓你安全彈跳,如果繩子被鉤住或纏在一起的話你就有可能受傷。

注意事項:如果繩子看起來磨損得厲害,不要進行活動。繩子有使用期限,超出期限必須更換。

9、身體狀況限制

凡是有心、腦病史的人不能參加。凡是深度近視者要慎重,因為跳下時很容易腦部充血而造成視網膜脫落。跳下前應充分活動身體各部位,以防扭傷或拉傷。

注意事項:如果採用綁腿式跳法,腿部和腳部一定不能有骨折的病史!

延伸閱讀:打羽毛球好處及技巧注意

延伸閱讀:掌握女性生理期 塑身減肥變更美

媽媽育兒百科發表。未經同意,嚴禁轉載。