準備懷孕飲食 禁忌須知助好「孕」

導讀：現在受到環境汙染還有飲食毒性的迫害，造成不孕婦女逐年增高，想懷孕卻苦於沒有方法嗎？其實小編建議您可以從生活中飲食改變開始，有哪一些準備懷孕調養體質不能吃的食物呢？這些您一定要知道。

一、準備懷孕食物禁忌

1、含咖啡因飲料

咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用後，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。建議計劃懷孕的女性與已經懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。

小百科：咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。

2、 辛辣食物刺激

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

3、飲酒影響智力

孕婦嗜酒，會導致胎兒宮內發育遲緩、酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素，增加早產率和圍產期死亡率。

準備懷孕要注意食物選擇，可以避免不孕。

4、過量糖分變胖

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。胎兒頭骨鬆大，分娩通過產道時，難承受壓力，易使顱內出血而夭折。

小百科：糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重，食糖過量會減弱抗病力，容易感染病毒，導致胎兒畸形。

5、味精影響吸收

味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。

6、人參加重早孕

中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。

7、桂圓動血動胎

桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。

8、盡量避免西藥

藥都有副作用，不論是西藥還是中藥。西藥方面有許多藥物會使胎兒畸形，孕婦應避免誤服，尤其是懷孕早期，胎盤屏障尚未完全成形，藥物容易影響胚胎組織。

小百科：部分中藥也有不同程度的滑胎、墮胎作用，服用後會對胎兒不利，甚至導致流產，孕婦應小心避食此類型中藥。

9、注意中藥藥材

一般民間會自行配所謂的青草藥，此類草藥應避開不利孕婦的中藥材，更應該經過中醫師的診斷後才可服用，切勿自行亂服用，以減少遺憾與意外。

小百科：懷孕期間應盡量不服藥物，如不得已必須服用西藥，一定要在專科醫生的指導下謹慎選擇服用如需服用中藥，則必須請中醫師診斷、開處方。

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二、易引起過敏食物

有過敏體質的孕婦應特別注意，若孕婦發生食物過敏，易妨礙胎兒生長發育，導致胎兒畸形或遺傳胎兒，如：哮喘、蕁麻疹、癲癇等。

小百科：曾引發過敏的食物，孕婦應於懷孕期間禁吃。

(1)異性蛋白食物：如動物肝、腎、蛋類、奶類等，應煮熟、煮透才可吃。

(2)容易引起過敏：帶殼類海鮮、不新鮮魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等。

小百科：在選購食品之前，也應留意食品標示及製造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。

(3)加工醃漬食物：醃漬食品往往添加了大量的鹽和糖。這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等。

小百科：攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。

(4)脂肪低量牛奶：食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。 全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二。

小百科：儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計畫要寶寶的準媽媽可要謹慎哦！

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