產後胸部保養 拒絕下垂變形

導讀:很多媽媽在生產後或是哺乳期都會困擾胸部下垂或是變形,甚至乳腺不通發炎等等。甚至有的媽媽會因此拒絕哺乳,今天小編整理出媽媽產後胸部要如何護理,才能保有美觀又健康的胸部!一起來看看吧!

一、產後乳房保養需知

1、哺乳期戴胸罩

哺乳期乳房明顯增大、發脹,佩戴胸罩可將乳房向上托起,防止乳房下垂,這不但有利於女性的形體美,更有利於乳房的血液循環。

小百科:可以增加乳汁分泌量,預防乳房感染。

2、哺乳時不過長

一般來講,哺乳6~8個月就應斷奶。哺乳時間到9個月後乳汁營養成分也會下降,這對嬰兒的營養供給也不利。

按摩胸部

媽媽產後勤按摩可以幫助乳線暢通,防止下垂。

小百科:打算停止餵奶時應採用漸進的方式,以免乳房發生充盈及疼痛。

3、保持乳頭清潔

哺乳前要用溫開水擦洗乳頭、乳暈及雙手,更要保持乳頭和手的清潔衛生。然後用手先擠出幾滴乳汁,這對於乳管的清潔衛生有利。

小百科:哺乳完畢,要將乳頭上的乳汁洗去。

4、預防乳腺炎症

乳腺炎症是婦女常發病,其對哺乳嬰兒和女人的形體美部有很大影響,往往造成不良後果。

小百科:要特別注意個人衛生保健。

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二、產後乳房保養禁忌

1、忌受強力擠壓

避免用力擠壓乳房應注意兩點,睡姿要正確。產後女性的睡姿以仰臥為佳,儘量不要長期向一個方向側臥。

小百科:夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

2、配戴不合胸罩

切忌配戴不合適的胸罩,或乾脆不配戴胸罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。

3、水溫過冷過熱

忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的。

小百科:如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。

4、禁忌過度節食

飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品。乳房內部組織大部分是脂肪。

小百科:乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。

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三、產後乳房按摩方式

1、媽咪自行按摩

在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩來防止乳房下垂。健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

2、乳房內側劃圈

將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。

3、促進血液循環

這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌,最後達到防止乳房下垂的效果。

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