女性臉部保養 飲食護膚及美白

導讀:許多上班族因疲累或前天沒睡飽,造成雙眼紅腫,氣色因此看起來很差,要怎麼改善呢?其實不難,可利用飲食來調養氣色,如吃木瓜含有豐富維生素、椰子能滋潤皮膚,洗臉與保養也有秒招,以下文章一起來了解。

一、展現好氣色的方法

1、冰塊黃瓜消腫

塑料袋裡裝水和幾塊冰塊,用小手帕包住,冰敷在眼睛上幾分鐘,或是用使用過的冷綠茶包敷眼。也可用新鮮黃瓜斜切成薄片,敷在雙眼上15分鐘,再簡單地做眼部指壓按摩。

專家提醒:從眼尾用無名指指腹輕輕按壓眼部四周,重複七到八次,消腫效果更好。

2、喝咖啡排水份

喝咖啡,可促進體內水分的排出,間接幫助消除臉部浮腫,這是許多模特兒常用的小技巧,雖然不太健康,但緊要關頭還是可以試一試。

3、畫眼妝更有神

拿出你畫眼妝的好本領來幫忙,睫毛膏是各家彩妝師極力推薦的急救重點,只要輕輕刷上,眼神馬上就會改變,顏色方面以黑色的表現最佳,藍黑色、深紫色也是不錯的選擇。

女人美白

想有好膚色,應多吃蔬果就能擁有好膚色。

4、預防嘴唇脫皮

最好的辦法就是多喝水,一喝完立刻塗上潤唇膏鎖住水分。尚若乾燥情形十分嚴重,改用凡士林來加強修護。也試著挖一勺凡士林加熱融化,自製保濕舒緩唇霜。

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二、讓妳肌膚水嫩的飲食

1、紅菜頭促代謝

可以刺激淋巴加速代謝,促進細胞新生,還能是血液中血紅蛋白的攜氧能力增強至原來的4倍,改善膚色晦暗,增加皮膚亮度和活力,還有助於增強皮膚的真皮層彈性。

2、椰子滋潤皮膚

椰子水是極好的飲品,性質溫和,清潤甘美,含糖類、脂肪、蛋白質、維生素含大量微量元素,經常飲用,能益人氣力,補充細胞內液與滋潤皮膚,有利於駐顏美容。

3、木瓜含維生素

木瓜維生素C足夠身體兩天所需量,助提亮緊致皮膚;還有溫和維生素A的化合物,有對細胞代謝促進作用;還含有多種消化酶,有助於緩解皮膚炎症,淡化紅血絲。

4、南瓜子富含鋅

南瓜是精華食品,富含鋅、維生素E和脂肪酸,有助於微小傷口的癒合,補充養分的同時滋養、調理皮膚,而且祛斑效果較好。

5、紫甘藍抗氧化

紫甘藍抗氧化功效出眾,有助於減少皺紋生成和色素的沉積;且維生素C含量是白菜的6倍,更含有蘿蔔硫素,一種強效的抗癌、排毒物質,能幫助減緩皺紋生成。

6、番茄汁抗輻射

榨成汁飲用吸收也更好,對於番茄紅素來說,它可以減少UVA和UVB對皮膚的傷害,一杯200毫升的番茄汁可以為你帶來天然的5點SPF防曬值。

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三、平日美白保養習慣

1、化妝水拍肌膚

吸了水的化妝棉就是會變薄變硬,拿它來拍臉,就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激,因為肌膚底下就是骨頭,長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水,可選擇濕敷,或輕輕用化妝棉按壓即可。

2、用溫水來洗臉

最適的洗臉溫度,是38-40℃的微溫水,冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘,而且突然的冷卻刺激,會讓顏面潮紅,長期下來造成微血管擴張變粗,因用溫水來洗臉。

3、卸妝別搓揉久

不管是哪種劑型,為了乳化,卸妝品多少含有界面活性劑,它就像吸星大法,把維持肌膚水潤的關鍵溶出。40秒足夠帶出殘妝髒污,搓揉太久,等於像是用洗潔精直接洗臉。

4、避免拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網,想像成是內建在肌膚內的鬆緊帶,過度按摩造成的拉扯,會加速鬆緊帶的鬆弛。適度按摩能活化血管。

專家提醒:按摩時,臉上必須已經上一層潤滑劑,並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

5、幫助肌膚代謝

有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤,養重肌膚胃口,其實多慮了,抗老產品能幫助肌膚回復正常機能。若偏油肌,選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。

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