懷孕感冒怎辨？飲食護理要注意

導讀：孕媽咪們往往很怕懷孕期間會不小心感冒，因為大家都知道吃藥吃多了很可能會影響到胎寶寶，不過有時候還是會無可避免的染上感冒，到底該如何護理呢?現在就讓小編來跟孕媽咪們提供幾個感冒護理的方法吧！

一、懷孕時生病護理方法

1、感冒鹽水漱口

感冒初起喉頭又癢又痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10次左右即可見效。

2、雞湯增加體力

喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等症狀，而且對清除呼吸道病毒有較好效果。經常喝雞湯可增強人體自身的抵抗力，預防感冒的發生。

專家提醒：可在雞湯中加一些胡椒、生薑等調味品，或下麵條吃，都可治感冒。

3、熱水吸入蒸氣

在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部探入茶杯口內，不斷吸入熱蒸氣，一日三次。

4、多休息多喝水

感冒讓自己多休息，避免勞累與壓力，以便減少併發症的發生。 這樣一來可以幫助補充感冒或發燒所帶走的體液，幫助身體有毒物質的排除。

5、泡一泡溫水澡

可以促進血液迴圈，有助於提升精神與精力，緩和感冒帶來的不適感。

6、保持愉悅心情

孕婦應該時常保持愉悅平和的心情，感冒了也要讓心情儘量保持愉快，這樣才能有助加強免疫力，幫助身體的恢復。

孕婦平日應該多運動，避免懷孕期感冒。

二、準媽媽感冒飲食療法

1、蘋果加蜂蜜水

取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

2、姜絲紅蘿蔔湯

薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。也可在水中加入薑，嶞時飲用治療感冒。

3、熬煮先嫩雞湯

雞湯嫩雞1隻，洗剖乾淨，加水煮，食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生薑、蔥花)，或用來下麵條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕症狀，並能增強人體抵抗力。

4、喝大米粥去寒

感冒時多喝熱粥，有助於發汗、散熱、祛風寒,促進感冒的治癒。同時,感冒後胃口較差,腸胃消化系統不好,喝粥可以促進吸收。

5、白菜加蔥根湯

大白菜心3個洗淨切碎，大蔥根6個，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。

三、孕婦預防感冒應注意

1、少到人多地方

不要出沒在人群集聚的公共場所以減少感染機會。人多擁擠的公共場所如公共汽車等場合尤需注意通氣，儘量不用空調。

2、忌封閉的空間

起床後居室宜開窗透換新鮮空氣，上班後辦公室亦應注意室內空氣流通。由於流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳播，消毒專家指出，通風是最好的消毒。另外，應避免在室內吸煙，以保留一方清新的空間。

3、須避免吹涼風

有時孕婦貪吹風，更容易加重病情。孕婦感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀。

4、酌量增減衣服

注意氣溫變化而增減衣服，外出時提倡戴口罩，避外感風寒。及時醫治易誘發流感的疾病如營養不良、貧血、腸寄生蟲症。

媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay