孩子冬季感冒 食療預防必知

導讀：咳嗽是寶寶冬季裡最常見感冒症狀之一。嘗試了許多方法，卻還是難以治癒，真令家長們既擔心又心疼，煩惱不已。

如何能讓寶寶健康度過寒冬，讓小編教您幾招，飲食方法，讓您的寶寶遠離咳嗽，快來看一看。

一、風熱咳嗽飲食療方

1、風熱出現症狀

發燒、頭痛、咳嗽，或有黏稠黃痰，鼻子堵塞流鼻涕，大便乾，小便黃，可查見扁桃體紅腫，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅、脈浮而快。

2、冰糖加川貝梨

潤肺、止咳、化痰。做法：梨1個，冰糖10克，川貝粉2克。將梨去皮，挖去核，冰糖和川貝粉放入鍋中，梨放在碗中隔水蒸30分鐘，待稍冷卻後即可食用。

3、白蘿蔔冰糖飲

可以清熱、化痰。做法：白蘿蔔1個，冰糖12克。將白蘿蔔切成片，放水和冰糖，燒開後，再用小火燒5分鐘即可。

4、枇杷葉粥治療

效用：鎮咳、化痰。做法：枇杷葉12克，粳米50克。枇杷葉用紗布包裹，加水燒煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。

二、風寒咳嗽飲食療法

1、風寒出現症狀

頭痛、咳嗽、脖子轉動不靈活、怕寒怕風、打噴嚏，流鼻涕，白色或稍帶點黃色，鼻塞聲重，痰稀、舌無苔或薄白苔

2、生薑大蒜紅糖

可以溫肺止咳。做法：生薑5片，紅糖12克，大蒜3片。加水煮10分鐘，飲湯。

3、薑糖豆腐羹療

可以補脾溫肺。做法：豆腐200克，紅糖50克，生薑3片。加少許水煮熟即可。

三、脾虛咳嗽飲食療方

1、脾虛主要症狀

咳嗽反復發作，面色萎黃，食欲不振，大便溏薄。

2、喝山藥杏仁粥

具健脾止咳效果。做法：山藥120克，杏仁12克，粳米50克。山藥去皮切塊，杏仁去皮尖，加粳米、水，煮粥食用。

3、薏仁茯苓蘇粥

具有健脾滲濕、止咳化痰作用。做法為：薏仁30克，茯苓30克，蘇子9克，粳米50克。加水煮粥。

4、紅棗加白果粥

可健脾益氣、止咳喘。做法：紅棗10個，白果3個，粳米50克。加水煮粥。

四、肺陰虛咳嗽的飲食

1、肺陰虛的症狀

久咳少痰、口乾舌燥、舌紅、盜汗，潮熱、臉紅、消瘦、大便幹、小便少。還可能聲音嘶啞，甚至喉閉，聲音欲出不能。見於咳血，常表現為痰中帶血，或反復咳血。

2、百合粥飲食法

效用：補肺止咳。做法：新鮮百合15克，糯米50克，冰糖10克。將新鮮百合和糯米加水煮粥，調入冰糖食用。

3、銀耳羹的療法

效用：滋陰潤肺止咳。做法：幹銀耳30克，雞蛋1個，冰糖200克。將銀耳煮爛，放入冰糖溶化，雞蛋取蛋清，加入少許水攪拌後，放入銀耳中加熱食用。

五、感冒其他防範措施

1、溫差不能過大

寶寶住的房間和其他房間溫度要一致，由於寶寶的調節能力較差，對溫差變化不能做出相應的反應，缺乏保護能力，病毒細菌就會乘虛而入。

2、充足水分睡眠

保證充足睡眠和水分對於咳嗽的寶寶至關重要。睡眠不足，不但影響寶寶生長發育，還會降低寶寶的抵抗力。抵抗力低下會反復感冒，這是導致寶寶咳嗽的最主要原因之一。

3、少吃辛辣甘甜

辛辣甘甜食品會加重寶寶的咳嗽症狀。媽媽常常喜歡給咳嗽的寶寶煮冰糖梨水，如果冰糖放得過多，不但不能起到止咳作用，反而會因過甜使咳嗽加重。

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