洗澡順序要正確 細節禁忌不馬虎

導讀:每天在外面忙事業,回到家突然得到一種解脫,這時洗上個熱水澡,讓自己今天在面的疲勞通通洗掉,但洗澡也是有講究,有些細節也不能忽略,更重要的是還有禁忌唷!以下讓我們一起來欣賞這篇文章。

一、洗澡講究正確順序

1、毛孔擴張洗臉

進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,如果此時你沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大門開啟之時潛入你的毛孔。

2、徹底清潔身體

臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。值得留意的是,洗澡時水溫應與體溫接近為宜,即40℃左右。若水溫過高,容易發生缺氧;水溫過低,不利於清除污垢。

3、洗頭最佳時機

洗澡順序

在外面忙了一天,洗個澡可以消除今天的疲勞。

洗完身體後,頭髮在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養,此時洗頭的最佳時辰就已來臨。最後用清水完全沖淋全身。至此沐浴三部曲就大功告成了。

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二、洗澡要注意的細節

1、注意水溫調節

洗澡時,一定要注意水溫的調節,一般洗澡的水溫應與體溫相接近,在37-40攝氏度之間為宜,並且浴室通風要良好。

2、皮膚褶皺多搓

洗澡過程中,對於皮膚褶皺的地方,要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長,夏天沖一沖就行,最長別超過20分鐘。

3、頭髮晚一點洗

頭髮在熱氣騰騰的浴室裡得到了充分滋潤,變得更柔順。這時洗頭髮,一來洗髮水的營養成分能充分被吸收,二來搓揉時,頭髮不易受損。

4、洗澡前喝杯水

洗澡前喝杯白開水,長期堅持,就可以有效改善皮膚乾燥,讓膚質更細嫩光滑。而在洗澡前喝水,可以確保在整個過程中,體內細胞仍然得到充足的水分,幫助新陳代謝。

5、搓澡巾酌量用

搓身上時不要過多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龍材質的,其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層,導致的輕微外傷雖然眼睛看不見,但病菌會侵入,進而引起皮膚病。

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三、洗澡的禁忌事項

1、饑餓洗澡不好

饑餓時洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

2、控制泡澡時間

泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。

3、洗澡影響睡眠

雖然洗澡能改善睡眠,但是洗澡後不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高,不利於幫助睡眠的激素褪黑素分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。

4、運動後不洗澡

有人說運動完沒保暖很容易感冒,因為運動過程身體溫度會變高,若劇烈運動後馬上洗澡,容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥。

5、飽餐不宜洗澡

飽餐過後洗澡的話,會導致皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,容易導致消化不良,同時還可能出現胸悶、頭暈,甚至虛脫、昏倒的症狀。

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