女人肌膚黯沉 飲食護理要注意

導讀:白皙細緻的肌膚一直是眾多女人所追求的,但隨著年紀的增加與生活的忙碌,膚質也因此老化變差,黃臉婆這類名詞也因而出現。該如何為持好的臉色與膚質呢?其實並不難,以下文章我們一起來了解。

一、造成臉色黃的原因

1、天生型的黃臉

東方人臉色容易黃,膚色一黃看起來就會暗啞無光,但是大部分的人雖然黃,還是會有一些其他色素去中和的。可有的人就比較不幸──她的黃色素比較多。

2、長期日曬造成

陽光是無處不在的隱形殺手,陽光裡的紫外線會催生黑、黃色素的產生,長時間暴露在太陽下而不注意防曬往往會讓色素沉澱加深從而形成臉上的斑駁點點。

皮膚暗淡

平常注重保養、飲食調理,可改善皮膚暗淡。

3、吸煙引起臉黃

香煙的煙污染,會令皮膚產生大量的自由基,令血液和淋巴的循環不暢,皮膚毒素不能有效排放,就會使膚色發黃,同時也可能導致色素沉澱。

4、失眠壓力導致

失眠或者嚴重缺少睡眠,工作壓力大,這些都會造成典型的都會型面色暗黃此外久坐辦公室長時間面對電腦,也特別容易臉黃。

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二、對症下藥女性不臉黃

1、常做臉部清潔

肌膚的老化,女性要經常做臉部清潔工作,包括去角質和色斑,這時候選擇護膚產品最好是富含玻尿酸的產品,因為玻尿酸的美容駐顏效果在美容界上得到了肯定,對去色斑、皺紋等衰老型臉色暗黃效果非常不錯。

2、勤擦防曬乳霜

上班族在上班前最好是擦防曬霜,有時間就每隔3小時左右補擦一次。可防曬黑與紫外線對皮膚的傷害。

3、純天然護膚品

而去黃的方法建議選擇安全有效的護膚品,有些護膚品有強效美白作用,但是對自己的傷害卻非常大,所以建議最好選擇純天然的護膚品。

4、常保持好心情

要想膚色好首先必須學會調節自己的心情,通常情況下心情和膚色是掛鉤的,心情好了就能調節內分泌失調。

5、做好肌膚保濕

膚色好最重要的工作當然是保濕,效果最好的還是選擇具有保濕、美白、去乾紋等作用的多重功效護膚品。肌膚原本還能有的玻尿酸被稱為最強保濕因子,由於各種原因玻尿酸在人體會逐漸流失。

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三、健康飲食還你好膚色

1、面色蠟黃療方

作法:粳米100克,綠豆50克,淘淨,加水熬成稀粥,出鍋前加入豬肝片(100克量),豬肝熟爛後即成,日服三次。 此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效,適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。

2、面色萎黃療方

作法:酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。前兩味洗淨,切成小粒,一同入鍋,加粳米(淘洗乾淨)和1000克清水熬煮成粥,出鍋前調入紅糖,早晚食用。

貼心提醒:此方具有補益心脾、安神潤膚之功效,適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。

3、面色土黃食療

作法:鮮桃花陰乾,置於酒中浸泡,以酒高出桃花為度,15天后服用,每日飲15毫升。 功效:此方具有舒肝解鬱,行氣活血之功效,適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華,可消除面部黃褐斑,令顏面潔白如玉。

4、面色灰黃食療

作法:栗子200克去殼從中切開,用鴨湯適量將其煮熟,然後加入200克白菜及少許精鹽,作主菜食用。 功效:鴨湯滋陰補虛,栗子健脾益腎,白菜補陰潤燥。

貼心提醒:常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色黑黃,對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

5、面色枯黃食療

作法:水發海參200克切成長條,與鮮筍100克切片後同放鍋中,加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟,最後加入精鹽調味。 功效:海參滋陰補血,竹筍清熱去火,瘦肉益氣強身,常吃對貧血性枯黃較為有效,可使面色光潤。

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