如何有效瘦臉?聽專家怎麼說

導讀:眾多女性都希望擁有瘦臉,因在眾多臉型中,顯瘦的瓜子臉、巴掌臉等,是最受歡迎的。臉瘦的女性使人看起來更年輕、更有魅力。其實瘦臉並不難,要如何健康瘦臉是有學問的,小編以以下文章和大家一起來關心。

一、快速瘦臉飲食原則

1、常吃蔬菜水果

冬天很多人吃水果吃的少了,因為冰涼的口感真的不是很舒服,不過,要瘦臉就要要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

2、計劃均衡飲食

每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

瘦臉

需使用正確技巧來瘦臉,健康瘦更美。

3、控制熱量脂肪

雖然冬天天氣寒冷,讓人胃口大開,愛吃油炸和肉類等高熱量食物。但要想快速瘦臉,就要要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

4、飲食清淡少鹽

鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

延伸閱讀: 瘦臉按摩運動 有效擺脫雙下巴

延伸閱讀:快速瘦臉法 輕鬆打造心機小臉美人

二、日常生活中瘦臉秘訣

1、冷熱水交替洗

冷熱交替敷臉,先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次,可以促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分,但是要把握好溫度,不可太熱。

2、減掉臉部贅肉

把嘴巴鼓起來吐氣,再吸氣,反復幾次,每次堅持10秒鐘,雙手手掌貼住腮幫, 然後將嘴巴張開呈啊狀,輕輕按摩10次,減掉臉部贅肉,效果很明顯。

3、吃飯細嚼慢嚥

吃東西的時候慢慢咀嚼食物,以鍛煉臉部肌肉,剛洗完臉或者搽化妝水的時候用手拍臉,直到臉上水被吸收,不但對瘦臉有幫助而且皮膚也會因為吸收水分而變好,一取兩得。

延伸閱讀: 瘦臉按摩運動 有效擺脫雙下巴

三、按摩對抗冬季臉部水腫

1、頰骨縱拉贅肉

塗上按摩霜之後,在頰骨的部分縱拉贅肉,並向外拉開。然後位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續進行1分鐘。

2、撫平鼻唇皺紋

雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。

3、頰骨往上推託

塗上按摩霜後,輕輕地磨擦皮膚,指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託,並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續1分鐘。

4、指尖拍打頰骨

最後沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後,以混合的化妝水乳液抹均勻,即可完成。

延伸閱讀:快速瘦臉法 輕鬆打造心機小臉美人

四、髮型幫你修出巴掌臉

1、卷髮棒的效果

利用卷髮棒,將臉頰的發須弄成向內微卷的髮束,下端的髮須的卷度要向內,然後向下,下巴以下的發束因為向下的趨勢,在視覺上將臉型拉長。起到瘦臉的效果。

2、修飾腮骨下巴

位於眼睛上方的較長齊劉海可以很好的修飾圓臉,兩頰的J型側發能削減顴骨的面積,發尾的內卷修飾腮骨和下巴,讓臉下半部呈現出菱形的尖尖輪廓。

3、選擇圓弧劉海

想要小臉,最直接見效的就是選擇偏分的圓弧劉海,弧線瀏海遮住額頭部分的肌膚,偏分處露出人字形的額頭,從視覺上能説明你打造菱形的臉型輪廓,達到瘦臉的目的。

延伸閱讀:瘦臉按摩運動 有效擺脫雙下巴

延伸閱讀:消除臉浮腫:瘦臉也能很簡單

媽媽育兒百科發表。未經同意,嚴禁轉載。