舒緩孩子焦慮 家長耐心引導

導讀:兒童跟大人一樣也是會有心情不好焦慮的時候,但是為什麼寶寶會產生心情焦慮呢?做爸媽的又該如何紓解寶寶的憂鬱情形呢?別擔心現在就讓小編代媽咪們來認識下紓解寶寶焦慮情緒的方法有哪些。

一、寶寶會焦慮的原因

1、經常懲罰孩子

因為懲罰常常是受到其他人的否定或排斥,使孩子感到害怕。當他不能完成預期的任務時,對將要受到的懲罰會感到十分焦慮。

2、父母過於苛求

爸爸媽媽太苛求,對孩子做的任何事情,總是表示不夠滿意,反復提出要求做得更好一些,而這些高標準的要求常常超過孩子的實際能力。

兒童焦慮

孩子學習過程中易焦慮,家長要多鼓勵跟陪伴。

孩子方面:孩子逐漸對自己也覺得不滿意,對自己不能實現預期的要求出現焦慮反應。

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二、幼兒焦慮的紓解法

1、正面教育為主

以正面、正向的教育為主;支持兒童的獨立活動,鼓勵、維護他的獨立性;説明兒童正確處理願望和規則的衝突。

2、須耐心的指導

回避會引起兒童仔疑、羞恥、內疚的行動。對兒童不成熟的行動、言論要耐心指導,而又不包辦代替,身教重於言教阿!

3、滿足其安全感

滿足兒童安全感和自尊心的需要,適時的多給於關心和鼓勵,讓他們知道父母親是很重視他們的,支援他們為實現這種合理需要的行為。

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三、舒緩小兒焦慮小遊戲

1、放風箏練臂力

放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣,放線、收線也鍛煉了臂力和眼力,使孩子心胸開闊。

2、盪鞦韆好處多

每天盪鞦韆20分鐘,大腦分泌的快樂因數呔多芬會增加80%。父母當“助力推動器”兼保護人,對融洽親子關係有良好助益。

3、雙手接球活動

雙手接球(或物)。雙手接球的練習需要高度集中精力,可幫助孩子驅除雜念,如憤怒、不安和沮喪等。習慣養成之後,孩子一旦感到煩惱,就會試一試自己的雜技。

4、游泳穩定情緒

可在泳池、河邊、海邊淺水區進行,長期堅持不僅令孩子變得更結實,也能使情緒更平穩。一般在水中跑20分鐘左右,能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。

5、釣魚鍛鍊耐心

焦慮的孩子常缺乏耐心,垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的,我們不完全是為釣魚而來,最後收穫的也許是驚奇和意外,還可輔導孩子將垂釣收穫畫成兒童畫。

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