肌膚美白保養 日常護理首選飲食

導讀：女人都在追求白裡透紅的好膚質，美白肌膚向來就是女孩們樂此不疲的討論話題，而要如何從內而外散發出美麗呢？除了勤敷面膜和防曬外，本篇要教大家如何自製天然的美白飲料，讓女孩們白皙又健康噢！

一、DIY天然飲料助美白

1、番茄防治雀斑

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。

材料：番茄2個、冷開水適量。

做法：將番茄去皮，放進榨汁機中，並加入適量冷開水，打成汁即可。

美白除了敷面膜外可以選擇攝取天然食物。

2、草莓水果混合

材料：草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。

做法：用鹽水洗淨草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮並切除內核，對切後再切成小塊。香菜洗淨切碎，將所有材料全部放入果汁機中打成汁。

3、蜂蜜檸檬抗氧

檸檬具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

材料：檸檬1個、蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冷開水適量。

做法：將檸檬切開去籽，用果汁機榨後倒在杯中後，再加入冷開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合後加入冰塊即可。

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二、加強日常護理更進化

1、選植物化妝水

含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以軟化角質層，使水分的迅速滲透肌膚，從而達到收斂和美白的作用。

2、加強美白面膜

讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進行加強護理，令肌膚在短時間內得到顯著改觀，恢復水嫩透白。

3、夜間防止輻射

白天紫外線較為強烈，抵禦紫外線的侵害非常重要。夜間黑色素也會繼續生成，但此時細胞再生速度比日間快兩倍，因此也要提升夜間美白效果。

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三、生活細節助事半功倍

1、堅持貼黃瓜片

睡覺前把切薄的黃瓜片放置臉上，至少堅持一個月。

2、白天多補鹽水

每天起床喝兩杯水，其中一杯放些鹽巴，可以清腸胃。晚上少喝水，白天多喝水。

3、牛奶潤膚祛斑

每晚洗完臉，將鮮奶倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，可以祛斑美白。

4、使用純水敷面

一周用市售純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面。先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚乾淨且毛孔會變小。

5、敷茶包做瑜珈

首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。

小叮嚀：這個動作一開始不容易做到十分鐘，要堅持練習，效果顯著。

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