保護指甲健康 日常飲食保養

導讀：我們總習慣於追求皮膚的保養工作，精心選擇讓自己合適的護膚產品，但是很少顧及到指甲的需求。要知道，健康潤盈的指甲也是打造完美形象的點睛之筆，不可小覷哦。如何保養指甲，小編給你細說。

一、指甲日常基本護理

1、徹底清潔乾淨

要徹底清除指甲上的殘汙餘垢，可把手指放在溫皂水，或放一片檸檬的水中浸一會，使甲縫中的污垢浸出並使甲皮變軟。如果指甲比較乾燥，可改用橄欖油或杏仁油浸泡。

2、定期修剪防裂

定期修剪不僅使指甲看起來乾淨整潔，還可以防止指甲劈裂。一般修剪週期為7-10天。注意不要太過用力，更不要惡狠狠地剪到肉裡，長度和指尖平行就好，稍微留下一條細白外沿的指甲最好看。

3、慎用美甲產品

一些美甲產品含有揮發性溶劑，如酒精和甲醛，能剝奪健康指甲所需的重要營養元素，因此要慎選甲油和去甲水。

指甲務必清潔乾淨，不僅美觀好也很健康。

注意事項：含有丙酮成分的去光水也不能用，因為丙酮使指甲的角質層變得粗糙及脆弱。

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4、美甲適度適量

指甲表層有一層像牙齒表層釉質一樣的物質，能保護其不被腐蝕。美甲時把指甲表層銼掉，手指就失去了保護層，對酸性或鹼性物質的腐蝕失去抵抗力。

注意事項：經常美甲會引起指甲斷折，顏色發黃或發黑。

5、塗營養油物質

營養油裡含有維生素A、E等營養物質，可以滋潤指部皮膚，防止指甲周圍長肉刺，改善指甲暗淡無光的狀況。

具體做法：用棉球沾取營養油，均勻地塗抹在指甲根部，然後用大拇指以繞圈的動作輕輕按摩每一根指頭，使甲面發熱，促進甲下皮膚和指甲周圍皮膚的血液循環，直至營養油被充分吸收。

注意事項：營養油的用量不宜太多，否則會感覺過於油膩。

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二、指甲飲食保養原則

1、適量喝點果醋

每天喝一點果醋可以防止指甲的斷裂，增強鈣質的吸收，使指甲堅硬和亮澤。如果沒有果醋，飯前喝一杯加有醋的水或在湯中加一點醋，對指甲的健康都是大有裨益的。

2、多補充蛋白質

指甲由蛋白質構成，肉類、豆類，豆腐、菠菜、扁豆，和很多其他食物都是有益的。含有胱氨酸（構成角蛋白的氨基酸）的食物。

溫馨建議：豬肉、西蘭花、小麥胚芽和紅辣椒對攝取蛋白質也有幫助。

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三、從指甲看出健康

1、指甲橫紋粗細

指甲橫紋多且細者，多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意，就會出現腹痛、泄瀉等症狀。

2、瘀黑斑點徵兆

瘀黑斑點—是表示腦部血液循環發生障礙的徵兆。一般右手指甲出現，表示左腦有問題。指甲白點—消化不良，指甲上出現1個或數個白點。

3、長期神經衰弱

指甲上有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱、機體衰老的象徵。容易出現：神經衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。消耗性疾病，體力透支。免疫功能差，容易感冒。

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