功能性飲料不健康 孩子發育受影響

導讀：功能性的飲料能夠迅速的補充運動過後所流失的元素，但是卻不能代替這些營養素，而且寶寶如果常喝這些功能性飲料會影響其身體發育。現在就跟小編一同來看看寶寶不要常喝功能性飲料的原因有哪些吧。

一、寶寶常喝功能飲料壞處

1、損傷腎的功能

兒童因為身體發育還不完全，少量攝入的電解質可以進行自我調節，不過若是過早地補充電解質，或補充的量太大，身體的自我調節就會加重負荷，可能會損傷孩子的腎功能。

2、增加心臟負荷

功能飲料喝得過多，兒童的心臟會承受不了，容易引起心動過速、血壓增高、心率不齊，甚至出現脫水的情況，如果長期飲用還會破壞肝臟的解毒功能。

孩子身體發育不完全，喝飲料恐損傷孩子腎功能。

3、容易消化不良

由於各種飲料都含有糖、蛋白質、香精、色素等，其中糖分可以抑制攝食中樞，產生飽感，必然會影響攝食和食物的消化和吸收，從而造成營養不良。

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4、成分不利發育

某些功能性飲料裡含有維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分，而兒童正處在發育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，會加重孩子自我調節的負擔。

5、可能抑制發育

部分功能飲料中含有賴氨酸，這種氨基酸是人體必需的，但長期吃過量的賴氨酸會增加肝、腎的負擔，同時還會導致血壓升高和腦細胞損害。

注意事項：有可能讓孩子出現手足痙攣和生長停滯。

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二、幼兒常喝功能飲料叮嚀

1、起床飯前避免

清晨起床、吃飯前後要儘量避免孩子喝功能性飲料。所以，功能性飲料對孩子來說，偶爾喝喝可以，不要因為好喝、愛喝就養成習慣，而且一定要在運動後或是在飯後喝。

2、必須適度飲水

雖然嬰兒需要的水分與體重的比例比成年人要高，但如果所進水分遠遠超于身體正常需要量也無好處，因此要適度飲水。寶寶每天每千克體重，大約需要100－150毫升的水。

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三、自製功能性飲料給寶寶喝

1、蘋果汁能抗癌

蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且有抗癌效果，就算沒喝頻果汁也可以直接食用唷！

不要讓兒童一直喝飲料，適當飲水是必要的。

2、西瓜汁能消暑

此汁色澤紅豔，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，並含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質等，具有清署消熱的作用。

3、黃瓜汁強心臟

在強健心臟和血管方面功效突出，它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，並且可增強記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是一款比較理想減肥飲品。

4、番茄汁抗氧化

番茄汁中除含有豐富的維生素、鹼性元素、纖維素、果膠外，還富含番茄紅素，番茄紅素是較強的抗氧化劑，可改善老年性黃斑病變。

溫馨提醒：人體血漿中番茄紅素的含量越高，癌症、冠心病的發病率就越低。

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