重視牙齒清潔 牙膏牙刷怎麼選?

導讀:口腔牙齒保健是很重要的一部分,每個人每天都要吃東西,有好的牙齒才能吃美味的食物,記得吃完東西要記得刷牙!不然會蛀牙以導致牙齒痛,但是不是只有刷牙就好,刷牙的動作和牙膏牙刷的選擇都很重要,一起來看。

一、正確刷牙的步驟

1、刷牙齒內側面

正確的刷牙方式,方法是豎起牙刷,利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面,力道要在一定適中。

2、輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌,讓自己擁有好的口腔,也可以讓您保持口氣清新,跟人說話也比較有不失禮。

牙齒護理

口腔護理很重要,刷牙的技巧也有講究。

3、先刷牙外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放並輕壓在牙齒和牙齦交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當按摩可促進其血液循環。

4、刷牙齒咬合面

平握牙刷,力度適中來回刷牙齒咬合面,保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄刷頭,令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。

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二、正確選擇牙刷和牙膏

1、好牙膏的標準

牙膏稠度要適當,從軟管中擠出成條,既能覆蓋牙齒,又不至飛濺。摩擦力適中,要有好的潔齒效果,但不傷牙釉質。膏體穩定,在存放期不分膏出水、不發硬,酸鹼度穩定。

提醒:藥物牙膏在有效期內應保持療效。膏體應光潔美觀、沒有氣泡。刷牙過程中有適當泡沫,以便使食物碎屑懸浮易被消除。

2、好牙刷的標準

刷頭短而窄,刷柄扁而直,刷面平而齊,有彈性,刷頭放在嘴裡轉動自如,既不傷害牙齦,也不損傷牙齒。刷毛應軟硬適中,頂端呈圓形,細而有彈性。每1~3個月應換一把新牙刷,如發現刷毛散開變曲,傾斜應及時更換。

注意:切忌合用一把牙刷,每刷牙完畢,將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內和通風乾燥處。

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三、定期進行口腔護理

口腔保健

雖然口腔護理很重要,但是牙刷跟牙膏也要慎選。

1、定期潔牙保健

口腔醫生建議每半年或一年需要潔牙一次,配合全面口腔檢查。這樣可以使口腔問題消滅在萌芽狀態,既簡單有效,又不會花費很多。

2、定期口腔檢查

通過定期口腔檢查可以發現早期症狀不明顯、易被忽視的口腔常見疾病,如齲病、牙周疾病等慢性病。定期口腔檢查還可以早期發現一些特定的全身性疾病。

3、用牙線去殘渣

牙縫間的食物殘渣通過刷牙很難清除,會導致有害物質在牙縫深層的積存和腐敗。口氣的產生於此關係明顯。因此,刷牙後使用牙線可以徹底清潔牙齒。

4、舌苔刷的清潔

對於舌苔的衛生要特別注意。舌苔不能過度刷洗,經常用力刮舌苔,會損傷舌乳頭,刺激味蕾,造成舌背部麻木,味覺減退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷來清潔舌苔。普通的牙刷也會對舌苔造成損傷。

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