兒童免疫力下降 增強、提升看這

導讀:寶寶如果有良好的免疫力就能夠抵抗細菌的侵擾,也比較不容易生病,但是提升寶寶免疫力的方法有哪些呢?別擔心,現在就讓小編為您整理幾種提升免疫力的方法吧,讓您能夠養出健康又活蹦亂跳的寶寶。

一、寶寶免疫力下降原因

1、愛吃甜食飲食

攝入100克糖分後的5小時內,機體白細胞殺菌的能力會明顯降低。所以,這就是為什麼愛吃甜食的孩子較飲食正常的孩子免疫力低下的主要原因。

2、鼻子過乾生病

儘管流鼻涕可能會很不舒服,但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。因為鼻涕能吸附病毒,並將它們排出體外。如果鼻道過乾,細菌入侵就會相對容易很多。

嬰兒免疫力

良好的環境可以提高寶寶免疫力

3、不喜歡喝開水

無論是美容還是保健,再多的談論話題中總是少不了如何補水。而之所以強調補水,是因為人體需要大量水分來説明排毒,因此,家長應協助孩子養成定時、按需補水的習慣。

4、體重超標危害

關兒童超重的話題越來也被人們所關注。因為超重不僅對心臟、大腦等器官產生不利,會引起荷爾蒙失調和身體發炎,進而破壞免疫系統的抗感染能力,從而對機體免疫系統造成了一定損害。

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二、增強幼兒免疫力方法

1、注重營養飲食

保證兒童的健康飲食,飲食多樣化、成分合理搭配,飲食有規律性非常重要,這樣才可以從食物中得到需要的常量營養物質,如蛋白質、糖、脂肪。

2、訂定規律活動

活動與體育鍛煉不是一回事,每個兒童活動的內容和強度也是不一樣的,家長可以根據兒童的體質情況,選擇兒童樂於接受的活動內容。

3、良好生活環境

良好的生活環境是為兒童提高免疫力的重要條件。兒童的居室是最重要的生活環境。因此家中要定時開窗通風,保持室內空氣新鮮。

注意:使用空調時要定期清洗空調的過濾網、出風口,防止空調裡積存有害物質。

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三、提升小兒免疫力食物

寶寶免疫力

孩子可以透過預防針來增強免疫力

1、番茄保護細胞

番茄含有多種抗氧化強效因數,如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。

2、五穀類高營養

在嬰兒添加輔食時,首先嘗試是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和維生素E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞功能。

3、豆奶能夠抗癌

豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質,這些物質具有增強寶寶免疫力的功能。另外,豆奶裡還含有5種抗癌物質,能起到一定的抗癌作用。

4、優酪乳利腸道

所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿1歲以後才能喝。

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