改善懷孕貧血症狀影響先了解

03 9 月改善懷孕貧血症狀影響先了解

發表於 14:15時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：準媽咪們如果在懷孕期間營養不良很容易導致孕期貧血的現象發生，這也會間接的危害到寶寶的生長發育，所以媽咪們一定要做好飲食管理，今天小編要帶領準媽咪們來探討改善孕期貧血方法，讓您能夠生出白白胖胖小寶貝。

1、輕度皮膚蒼白

輕度貧血者，除皮膚粘膜蒼白外，很少有其它明顯症狀。

懷孕期間營養不良容易導致孕期貧血

2、嚴重伴有乏力

病情較重者，則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛髮乾燥、脫髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等症狀。

1、記憶力較落後

由於含鐵的酶多聚集在大腦的邊緣也，既是腦的記憶貯存部位。缺鐵時該部位的酶活力不足，導致記憶力落後，孩子難以學會物、背誦兒歌和識數。

2、視覺、動作不靈

如向目標夠取吊起的玩具、拇指和食指攝取細小物品，以及串珠、套疊和需要理解的視與動作協調的積木和拼圖能力均落後，也會影響到入小學之後的作業能力相應落後。

3、肌肉運動遲緩

缺鐵時肌紅蛋白內含鐵不足，以致肌肉伸縮無力，嬰兒抬頭遲，翻身、坐起、爬行、站立和行走都遲。貧血使孩子全身乏力，不願意活動，總是躺著、坐著，使已經學會的動作逐漸退步。

4、難以晝夜規律

正常嬰兒在光線充足時易於覺醒，黑暗時腦對痛覺及一些刺激形成的化學遞質透過的速度減慢，逐漸養成夜間睡眠和白天覺醒的生活規律。缺鐵時光線的透過速度差別消失，夜間對一切感覺都同白天一樣靈敏。

1、攝取含銅食物

銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

2、按時去做產檢

至少要在懷孕的中期和後期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。

3、用鐵炊具烹調

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

4、維生素C食物

新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

5、助鐵吸收食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

媽媽育兒百科發表。