產後宮縮痛:症狀表現及緩解法

導讀:生產後宮縮引起疼痛多為正常生理現象,一般都發生在產後1~2天,這種疼痛4~7天後會自然消失。如果宮縮痛頻率太頻繁,且不見緩解,影響到產後休息及睡眠,該怎麼辦?如何緩解產後宮縮痛?新手媽媽一起來了解。

一、產後宮縮痛原因及症狀

1、宮縮疼痛原因:

胎兒出生後,媽媽原子宮壁附著的地方會留下一個很大的創傷面。為了防止流出過多的血,子宮肌肉反射性地強烈收縮,因此新媽媽會感到有些腹痛,這種疼痛稱為宮縮痛。

產後宮縮痛

產後宮縮痛,多為正常生理現象。

2、宮縮疼痛時間:

生產後因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛,稱為產後宮縮痛。產後宮縮痛一般在產後1~2日出現,持續2~3日後自然消失。哺乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。

3、催產素的刺激:

餵哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素,刺激子宮收縮加重宮縮痛。產後腹部會發生象抽筋般地疼,這是子宮在收縮,為了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。

4、不用過於緊張:

產后宮縮痛多為正常現象,不用過於緊張,產後子宮要通過收縮,逐漸恢復到正常大小。多胎產婦及經產婦的痛感更強烈,主要是因為子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。

5、疼痛頻率次數:

宮縮大多數為生理現象,這種疼痛4~7天後會自然消失。如果頻率在正常範圍就沒有問題,但次數太多,一個小時以上也不見緩解,就要從日常生活著手。

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二、產後宮縮痛的外在因素

1、不慎跌倒撞擊:

腹部不慎受到撞擊時,會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少,嚴重的撞擊甚至還會造成產後宮縮痛,危及孕婦的生命。

2、子宮泌尿感染:

常見的病因,子宮感染或子宮外的感染,如泌尿道感染、陰道炎。胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等,例如多胞胎懷孕、葡萄胎。

3、激烈搖晃狀態:

搭乘交通工具,身體處於長期的搖晃狀態、從事激烈的運動─由於劇烈運動時,常會不自覺使用到腰、腹部力量,或是時間太長而造成過度疲勞。

4、緊張過度疲勞:

臨床的觀察,長期處於過度緊張與疲勞的環境下也較容易出現頻密的宮縮。拿重物或搬運物品時,會在腰及下腹部用力,引起腹部的壓迫及子宮的充血。

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三、產後宮縮痛的防治方法

1、別讓自己太累:

不要走太多的路程和搬重物。持重物會導致腹部用力,很容易引起宮縮。疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。

2、不要積存壓力:

精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢後也容易出現腹部變硬,最好能做到身心放鬆。

3、下肢腰部保暖:

防止自身著涼。空調冷氣使下肢和腰部過於寒冷,也容易引起宮縮。可以穿上襪子,蓋上毯子,防止著涼也很重要。

4、側睡避免久坐:

讓產婦側睡,也要避免長時間站立或久坐,以減少該部位的疼痛,坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

5、手掌環形按摩:

在產後10天內,家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩,一直到感覺該部位變硬即可,如果子宮收縮、疼痛厲害時,應暫時停止按摩,用俯臥姿勢來減輕疼痛。

6、喝山楂紅糖湯:

山楂具有消食積、散瘀血、行縮氣、下惡露等功能。紅糖可溫中補虛。而產後腹痛多以血瘀證為主,兼有血虛,而山楂紅糖湯可活血散瘀、補虛止痛。

7、尋求專業協助:

若是產後感覺宮縮疼痛不舒服,影響到休息及睡眠,應通知醫護人員,必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。

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文章部分摘自愛美網 健康育兒網 鳳凰中醫 搜狐母嬰 互動百科

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