預防秋季寶寶上火 飲食生活要規律

導讀 : 熬過夏天炎熱的日子，秋高氣爽的天氣也即將到來，哪裡知道家裡小孩又狀況連連，大便乾、嘴唇裂，代表寶寶有點上火的症狀，但是只要做好正常的規律生活，飲食習慣良好，便可以大大預防這些症狀，大家一起來探討。

一、秋天嬰兒上火前兆

1、出現大便乾結 :

孩子如果出現大便乾結，解手時比較困難，或是好幾天也不排便，就說明秋燥已傷及孩子的腸胃津液了。

秋天寶寶易大便乾、嘴唇裂

2、鼻腔內流鼻血 :

孩子鼻腔內的黏膜血管豐富且又非常脆弱，燥熱的空氣容易引起鼻腔乾燥而導致毛細血管破裂而流血。

3、咳嗽口乾症狀 :

孩子出現乾咳無痰或少痰，口乾舌燥等症狀，一般是由於燥熱損傷肺陰所致的燥咳症，此時首先應該考慮的便是滋陰潤肺。

4、孩子患口角炎 :

孩子出現口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、張口易出血等症狀，有時甚至連吃飯、說話都受影響時，就說明孩子患上了口角炎，即俗稱的爛嘴角。

5、皮膚乾燥起皺 :

如果孩子皮膚發乾發緊、乾燥脫屑，甚至出現皮膚起皺、破裂等症狀，往往是由於秋燥侵入體內，損傷津液導致津液虧虛，不能潤澤皮膚之故。

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二、秋季防止幼兒上火

1、正常規律生活 :

保證孩子生活規律，要早睡早起，不要熬夜、睡懶覺，該活動就該活動，也不要讓小孩一直打電動或者看書之類的。

2、適當採取增濕 :

可適當採取一些增濕措施，比如在房間裡放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器，也可以在臥室內放一盆水或者在地面上適當灑些水。注意經常開窗，保持室內空氣流通。

３、少量多次喝水 :

採取少量多次飲用的方式，讓孩子適當多喝水。白開水是最佳選擇，也可適當多飲淡茶、豆漿、牛奶等飲品;還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生蘿蔔、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等。

4、飲食盡量清淡 :

雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供給，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。少吃辛辣刺激性食品，保持大便不乾燥，小便不混浊。

5、進食豐富纖維 :

多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時留意增加蓮藕、蘿蔔、茴香、苦瓜等食品，水果方面有西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等冷涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜。

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三、秋季緩和小兒上火

1、養成定時排便 :

讓孩子養成定時排便的習慣，不管有無便意，到時都要蹲一下廁所，這樣有益無害。

2、潤唇膏好護唇 :

準備一支孩子專用的潤唇膏，在每餐飯後，擦淨嘴，然後塗一次潤唇膏，睡前再塗一次。

3、飲食每餐足夠 :

每餐飲食量要足，要儘量讓孩子吃飽吃好，食物宜粗細搭配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物。

4、按摩促進排便 :

孩子採取仰臥位，媽媽輕輕揉摩孩子的臍腹部位數分鐘，早晚各進行一次，可以增強孩子的腸蠕動能力，從而促進排便。

5、皮膚滋潤用品 :

隨時用嬰幼兒潤膚品滋潤保護孩子的肌膚，以減少與衣物的摩擦。特別容易乾燥的部位更應塗潤膚品，比如臉頰、額頭、臀部、手足等。

6、營養補給均衡 :

注意膳食平衡，加強營養補給。讓孩子多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、水果和新鮮綠葉蔬菜等。

7、注意個人衛生 :

要注意保護好孩子的面部皮膚和口唇的清潔衛生，進食後及時擦嘴，不要讓孩子用舌頭去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的乾皮，同時告訴孩子要少吃零食，不要吮手指。

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文章部分摘自39健康網 新浪親子 飛華健康

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