母乳不足怎麼辦?聽聽專家怎麼說

導讀:哺乳媽媽們都會擔心奶水是否足夠,很怕寶寶沒有足夠營養,一但發現乳汁分泌不足,就會感到緊張,何時該喝催乳湯?乳房按摩及餵奶姿勢及催奶方法都有很大學問。本文整理專家們健康的催奶方法,偉大媽媽們一起來關心。

一、產後餵奶時機及方法

1、產後的半小時:

產後半小時讓寶寶吸吮乳頭,通過寶寶的吮吸,能有效地刺激母親的激素分泌,促進乳房內腺體分泌乳汁,母乳的分泌會越來越多。

奶水不足

產後奶水不足?催乳方法及要領。

2、按摩乳房時機:

通常幾天一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房,尤其是硬塊的地方,多熱敷一會,這樣可以減少做按摩時的痛苦。

3、喝催乳湯時機:

產後三天再喝催乳湯,過早喝催乳湯,會使乳汁下來過快過多,使媽媽乳管堵塞出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少,媽媽會因無奶而心情緊張。

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二、產後催奶專家給建議

1、媽咪營養均衡:

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新手媽咪希望達到的月子食效。

2、增加吸奶次數:

不限制寶寶的吸奶時間及次數,只要寶寶想吃就餵。媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數。由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。

3、乳房兩邊餵奶:

每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一隻乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄奶水吸掉,讓寶寶吃到濃稠、更富營養的奶水。

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4、媽咪擠壓乳房:

大拇指至於乳房上方及食指、中指在姆指對側張開成一C 形狀,握住乳房基部,遠離乳暈,輕輕往胸壁內壓,寶寶吸吮時擠壓住不放,這可促進奶流出,寶寶停止吸吮時,手鬆開。

5、充分吸空乳房:

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。

6、媽咪嘗試擠奶:

奶水增加需要一些時間,寶寶有可能需要額外補充媽咪擠出的奶水或配方奶,盡可能使用杯子、湯匙或滴管等方式補充。

7、平和愉快情緒:

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

8、注意水分補充:

哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這是正常的現象。餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

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9、抓緊時間休息:

夜裡因為要起身餵奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天請家人幫忙照顧寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。

10、避免乳頭受傷:

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷。

11、喝原味蔬菜湯:

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯,味道清香,可以當茶喝,在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。

12、乳頭扁平凹陷:

對於扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,多吸吮都是最有效下奶方法。在最初的時候,寶寶吃奶會比較費力,此時,你需要耐心和寶寶配合,堅持會讓你最終順利完成母乳餵養的。

注意事項:如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性,説明寶寶順利吸吮。

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