產後瘦身12要點 減肥得心應手

導讀:有些孕媽咪產後都會著急的想減肥,才能恢復懷孕前的曼妙身材,這時候穿塑身衣就是很多媽咪們會嘗試的首選之一了,但是穿塑身衣有什麼注意事項呢?產後塑身又有哪些是產婦該知道的呢?現在就讓我們一起看下去吧。

一、產婦穿塑身衣須知

1、順產一個月後

順產一個月後可以穿塑身衣,最好是等身體回復後再使用。產後如何減肥,產後減肥方法,產後瘦身,產後恢復。因為塑身衣對身體是有一定的壓力,機能得到自然恢復會對身體的內部更健康。

產後減肥

孕婦產後運動幫助減肥

2、剖腹六個月後

剖腹產產後六個月後恢復為最佳的時間,可以穿塑身衣。因為要等剖腹產身上的傷口癒合,所消耗的能量與內分泌的作用,會讓身體處在高代謝的狀態。

3、需要注意透氣

產後穿戴塑身衣的同時要注意透氣,防止熱量過高,汗液過多,導致傷口發炎。注意塑身衣一定要勤加換洗,保持乾燥。

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二、產婦產後塑身方法

4、採用母乳餵養

營養師常鼓勵媽媽親自哺喂母乳,每天餵食母乳,也可消耗一定的熱量。所以產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。

5、飲食熱量控制

孕婦在懷孕後期就應該注意控制熱量,尤其要減少攝入熱量高的食物,再加上適時運動,即可預防產後肥胖。

6、透過運動塑身

產後婦女最容易發胖部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產後能適時且堅持做一些運動,不但省錢,還可防止身材變形,塑造窈窕身材,讓你遠離產後肥胖的陰影。

7、進行專業治療

產後肥胖的成因和激素的變化有關,因此產後肥胖病患在治療前,除了做一般檢查外,還進行一些較詳細的激素分析。或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品,來輔助脂肪代謝,皆可達到良好成效。

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三、產婦產後塑身產品

8、腰夾雕塑腰身

產後腰圍多少會增加幾吋,腰夾可以收束腰部,雕塑背部、腰部曲線。自然產的媽咪于坐月子期間即可開始使用。

9、束腹褲機能高

兼具束腹和內褲的雙重功能,防止臀部下垂、加強腹部肌肉恢復,美化大腿。束腹褲有長短之分。剖腹產的產婦因肚子有傷口,坐月子期間不適合使用。

10、媽咪哺乳胸罩

自懷孕開始,乳房將隨著孕期逐漸增長,建議適時換穿產前產後兩用哺乳胸罩,產前能給予乳房無壓迫的成長空間,並適當的支撐以維持胸型,前開扣式設計方便產後哺喂母乳。

11、提臀褲能提臀

不少婦女生產後,臀部肌肉會明顯下垂,提臀褲的強力雕塑功能,將臀部贅肉提高、縮緊,才能回復完美的身體曲線。最好選擇開高叉、鬆緊適中的設計,且必須能包覆整個臀部,才是最佳的提臀褲。

12、束腹帶能修復

若產後未注重修養並托高子宮及內臟,則容易下垂到下腹部造成內臟下垂及下腹凸出的體型,是女性婦女病及未老先衰現象的根源。生產之後使用束腹帶,能加強產後腹部肌肉的恢復、子宮收縮及幫助剖腹產婦止痛。

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文章部分摘自尋醫問藥網 太平洋親子網 愛美媽媽網

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