產後憂鬱(焦慮):孕婦抗憂看這邊

導讀:因為歷經懷孕跟生產的關係,導致孕婦體內的激素出現了不一樣的變化,因此有些孕媽咪會產生產後焦慮的現象,但是長時間的產後憂鬱往往會對寶寶造成許多心理上的影響,到底該如何改善呢?現在一起來看看。

一、孕婦產後憂鬱原因

1、內分泌的變化

婦女在懷孕時,雌激素升高,孩子出生後,雌激素迅速下降。產後期間是身體產生巨大變化的時期。這些變化可能影響婦女的心情和行為數天或數周。

產後憂鬱

孕媽咪產後會有焦慮現象

2、生產極度疲乏

許多婦女在生產以後感到極度疲乏。這可能需要幾星期才能恢復正常體力。一些婦女是由剖腹生產,由於這是大手術,需要更長時間才能恢復正常。

3、甲狀腺的激素

在寶寶出生後體內水準也會急劇下降。甲狀腺是位於頸部的小腺體,能夠幫助調解新陳代謝(身體如何利用和儲存食物中的能量),甲狀腺素水準過低就會導致抑鬱的症狀,如果這些激素水準過低,新母親可有類抑鬱症狀。

4、母親缺乏睡眠

在醫院裡,睡眠由訪客、醫院常規及給寶寶哺乳都會干擾睡眠。而在家裡,一天24小時都要餵養和照料嬰孩,同時還要完成家務。疲勞和缺乏睡眠可能要繼續幾個月。這些都可能是導致抑鬱的主要病因。

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二、孕婦產後憂鬱表現

1、產後心緒不良

生產的3-7天發病,症狀較輕,主要表現為情緒不穩、沮喪愛哭、擔心多慮、委屈、內疚、失眠、食欲下降、易發怒、注意力不集中。產後10-14天內可自行緩解。

2、產後抑鬱症狀

生產後4周內發病,情緒低落、鬱悶,高興不起來;沒有愉快感,對什麼都沒興趣;心情煩躁,易激動發脾氣;擔心多慮,緊張恐懼,過分關心或擔心孩子。

3、身體明顯症狀

睡眠紊亂,嚴重失眠(入睡困難、早醒、睡眠淺、多夢),食欲紊亂,沒有食欲,精力不足,疲乏無力,性功能下降,體重下降,多種軀體不適感,症狀在晨間加重。

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三、改善產後憂鬱的方法

1、使用藥物治療

目前仍把三環類抗抑鬱藥作為治療抑鬱症的一線藥。第二代非典型抗抑鬱藥為第二線藥。

2、透過物理治療

通過提高5-HT的分泌量,促進去甲腎上腺素的釋放,增強神經細胞活動的興奮性,從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。

3、電休克治療法

抑鬱症患者應嚴防自傷和自殺,對於自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果,待病情穩定後再用藥物和鞏固。

4、盡量放鬆身心

和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,身心儘量放鬆。和好朋友一起吃飯,聊天。不要給自己提過高的要求,降低對自己的期望值。

5、接受別人幫助

接受別人的幫助,或主動尋求他人幫助。 把自己的感覺和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。

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文章部分摘自寶寶樹 尋醫問藥網 百度百科

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