寶寶愛喝飲料 健康危害及改善

導讀:寶寶總是不愛喝水愛喝飲料,這個問題往往讓父母很頭疼卻又不知如何解決,今天小編要來帶您認識下寶寶常喝飲料的壞處與解決方法,讓您不用再煩心寶寶只愛喝飲料不愛喝水了,照著這些方法做,打造愛喝水的健康寶寶。

一、小孩喝飲料影響大

1、促進寶寶肥胖

多喝甜飲料會有效促進肥胖,而少喝甜飲料有利於體重控制。

孩子愛喝飲料

小孩都愛喝飲料,但是喝過多有害健康唷!

2、會促進腎結石

甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,增加了蔗糖的攝入量,可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

3、會促進糖尿病

即便喝甜飲料沒有增重的人,在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下,仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

4、降低營養攝入

喝甜飲料多的人,膳食纖維的攝入量通常會減少,澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外,多喝甜飲料的人,整體上維生素和礦物質攝入不足。

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二、幼兒喝飲料健康危害

1、促進骨質疏鬆

甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫,甜飲料喝得多,骨折危險會增加。

2、提高痛風發生

甜飲料會增加體內尿酸,提升患痛風的風險,還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

3、增加齲齒機率

甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加,很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失,讓牙齒變得更脆弱。

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三、改善小兒喝飲料習慣

1、和寶寶玩喝水

你可以找來兩只小杯子,在兩只小杯子裡倒上同樣多的水,一隻杯子給寶寶,一隻杯子給自己,然後和寶寶一起玩乾杯遊戲。

2、採用鼓勵策略

多說寶寶好乖,喝了水就不渴了!多喝水的孩子才是好孩子!等,寶寶會為了被誇獎而配合家長的要求。

3、家裡不存飲料

既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶,那麼家長首先就要做到不買,也不在家裡存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞,也應該當場就喝完。

4、父母做好榜樣

任何習慣的培養,家長的作用都是至關重要的。您在喝水時,有意到寶寶面前來,同時作出誇張地動作,引起他的注意。榜樣的力量無窮啊!不可任意浪費培養習慣的每時每刻。

5、塑照跟風效應

孩子們都有一個特點,就是看到其他孩子做什麼,自己也會跟著做什麼。建議家長在帶寶寶到社區玩時事先預備一瓶水,只要其他孩子在喝水,就趕快遞上自己的,一般能如願。

6、常常更換杯子

寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛,家長可嘗試準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子,輪換著喂寶寶喝水,或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝,這會讓他們覺得新鮮有趣,喜歡上喝水。

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文章部分摘自尋醫問藥網 寶寶俱樂部 么么親子網

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