小孩營養過多 健康危害恐變胖

導讀:早期由於科技較不發達,孩童出現營養不良的情況居多,但現在由於農漁業等技術的進步,加上科技的飼養牛豬雞等家禽,使得人們食物不再匱乏,也因此導致許多孩童出現營養過剩的問題,到底該如何預防呢?

一、導致幼兒營養過剩

1、食入過多脂肪

小兒食入過多的脂肪,易發生肥胖,使心臟負擔過重,易發生心血管疾病。

孩子營養過剩

小孩營養過多會造成肥胖

2、碳水化合物多

碳水化合物(包括糖)進食過多,除了正常的代謝需要,其餘都轉化為脂肪而存於體內,出現虛胖,並易發生心血管疾病,且抵抗力低下。

3、食鹽添加過多

食鹽的成分即氯化鈉,其中氯和鈉經代謝後,也要從腎臟經小便排出。吃鹽太多,可致高血壓。在給嬰兒製作輔食時,食鹽不可添加過多。

4、蛋白質攝過多

蛋白質在體內經過消化、代謝再產生氮,經過腎臟由小便內排出。腎臟的排氮量是有限度的,過多則不能負擔。如蛋白質攝入過多,加上水分不足,則可出現高蛋白血症,表現為嗜睡、少尿、驚厥甚至昏迷。

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二、兒童營養過剩危害

1、兒童發生齲齒

7-9歲兒童患齲齒的比率為79.6%。其中的原因是因為兒童進食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物,營養物質在乳牙邊積累,變成了齲齒的溫床。

2、帶來心理問題

肥胖兒童經常是同伴嘲笑、捉弄的物件,因此與正常兒童相比,肥胖兒童容易表現出更多的心理問題,如孤獨、自我封閉、逃避社交,進而形成一種惡性循環。

3、體重超過標準

血脂高肥胖兒童更容易發生脂肪肝、脂肪性肝炎。在肥胖兒童中脂肪肝發生率可達31.4%,患脂肪性肝炎達7.8%肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長,各種代謝障礙就越嚴重。

4、誘發其性早熟

兒童在生長發育過程中盲目進補、過量攝入激素可能導致性早熟。各種高能營養食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素,這些激素可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態,可能會導致兒童骨骺提前閉合。

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三、預防寶寶肥胖作法

1、需增加運動量

從小培養孩子熱愛運動,讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動,或幫助父母做家務,而不要長時間看電視、玩遊戲機。

2、良好飲食習慣

從小培養孩子不吃或少吃零食和油炸食品,不要用食物作為獎勵的方法。養成孩子喝白開水的習慣,讓孩子在饑餓時再進食,且進食要定食定量。

3、定期檢測體重

定期去兒保門診檢查,測量體重、身高,當發現體重增加過快時,應及時引起父母的注意,並要適當控制孩子的飲食,尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。

4、鼓勵母乳餵養

人工餵養要按需進行,不要過早添加輔食。在人工餵養時,父母常將配方奶粉的量沖得很多,並常在滿月後就將營養米粉或奶糕調入奶粉中讓孩子吃,這樣容易造成過度餵養,並使嬰兒的胃容量擴大,攝入量也增大。

5、不和別孩子比

(1)有的父母發現自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小、心量焦急,不斷給孩子增加營養因而引起肥胖。

(2)實際上每個孩子的個體差異很大,有各自的生長軌跡,只要孩子在正常範圍內生長,生長速度正常,即是正常的孩子。

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文章部分摘自尋醫問藥網 寶寶樹 鳴星育兒網

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