嬰兒斷奶後飲食改變及注意事項

導讀:寶寶到了快一歲左右就要開始練習斷奶了,但是斷奶後又要餵食寶寶吃什麼呢?今天就來跟小編一同來學習吧,順便瞭解下寶寶斷奶後的飲食錯誤有哪些,讓您輕鬆協助寶寶順利渡過斷奶時期,給寶寶吃的好健康。

一、小兒斷奶後飲食變化

1、飲用500毫升牛奶

寶寶斷奶後,仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶,因為它不僅容易消化,而且有豐富的營養,能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。

寶寶斷奶飲食

嬰兒斷奶後飲食要換

2、有充分的營養素

食物應做得細軟,選擇食品應注意含有一定分量的動、植物蛋白質,如瘦肉、魚類、蛋、豆腐、豆漿,應有蔬菜或水果,如帶葉青菜、番茄、蘿蔔、土豆等這些食物應交替食用。

3、輔食要變成主食

寶寶斷奶後,原來的輔食就變成主食了,這時孩子消化能力已逐漸增強,己出牙6—8個,所以食物方面可由流質變為半流質或軟食,但這時仍是小兒生長發育很快的時候。因此,必須要有充分的營養。

4、不要全吃穀類物

寶寶斷奶後不能全部使用穀類食品,也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛麵條、包子、小餛飩等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆製品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據具體情況適當食用。

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二、小孩斷奶後進食次數

1、維持一定的熱量

斷奶後,寶寶每天需要熱能大約1100—1200千卡,蛋白質35—40克,需要量較大。全天的飲食安排:一日五餐,早、中、晚三頓正餐,兩頓點心。

2、菜色需要多輪換

每日菜譜儘量做到多輪換、多翻新,注意葷素搭配,避免餐餐相同。此外,烹調技術及方法,也能影響寶寶的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全,可促進寶寶食欲,增多食物攝入,加強其消化及吸收功能。

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三、幼兒斷奶後飲食注意

1、飯後不要吃蛋糕

如果長期給寶寶吃蛋糕,非常不利於寶寶的牙齒發育,也不利於提高寶寶的咀嚼能力。

2、飯菜攝入不均衡

對於寶寶的飲食,有些爸媽認為米麵類等主食寶寶容易消化,於是將麵條、米粥、麵點等弄給寶寶吃,但對於魚肉、蔬菜、豆製品等副食卻重視不夠,讓寶寶吃得很少,不利於寶寶健康成長。

3、用水果代替蔬菜

水果無法完全代替蔬菜的作用,蔬菜尤其是綠葉蔬菜中富含植物纖維,可有效促進腸道蠕動,保證大便通暢。另外,蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質,是寶寶攝入這些營養的有效途徑。

4、總用湯泡飯吃飯

有些爸媽認為長時間煲的湯水營養更豐富,如果用湯來泡飯吃,不但能增加寶寶的營養,還能使飯變得軟爛一點,方便寶寶食用消化。這種觀點是錯誤的。因為如果只喝湯不吃肉,寶寶是攝入不到什麼營養的。

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文章部分摘自第一寶寶 太平洋親子網 百度經驗

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