哺乳期上火原因 護理及預防方法

導讀:新手媽咪都是按照做月子的方法,吃很多滋補的高熱量食物,因此在炎熱的夏天有上火產生熱奶的情形出現,那麼要怎麼樣才能預防上火呢?哺乳期上火又該怎麼辦呢?現在跟著小編一起來看看哺乳期上火的處理辦法與預防方法

一、哺乳期產生熱奶原因

1、洗完冷水澡餵

在夏季天氣炎熱,許多媽媽也會用冷水洗澡,這種情況下,母體的血脈受冷收縮,母乳受冷的影響,其質和量也都可能發生變化。嬰兒吃了這樣的母乳容易產生不適。

哺乳期上火

火氣大嘴巴容易破

2、走太急不宜餵

有些媽媽還會繼續給寶寶哺乳,而且經常一下班就急急忙忙地往家趕,專家稱,這種情況下也會產生熱奶,建議不要一回到家裡就馬上給寶寶餵奶,最好歇15~20分鐘後再餵。

3、洗完熱水澡餵

哺乳期的媽媽很喜歡洗完熱水澡,暖融融地抱起寶寶給他餵奶。媽媽剛洗完熱水澡後,並不太適宜立即哺乳,因為熱水洗浴,體熱蒸騰,乳汁也為熱氣所侵,這時哺餵,熱乳可能會傷害到嬰兒。

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二、哺乳期上火護理方法

1、實熱不食涼物

哺乳期媽媽有實熱時,涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣,所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

2、需先區分實虛

肺熱、胃、心火,胃火可以有胃疼、大便乾、口臭等症狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀,肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛,心火就會心悸失眠、心煩。

3、虛火不食熱物

哺乳期的媽媽容易上虛火,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質會更加虛弱,對症食補才有效,如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。

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三、預防哺乳期上火方法

1、保持良好心情

哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外,還要避免精神和情緒上的不穩定,還要避免精神和情緒上的不穩定,所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情。

2、多喝水及牛奶

可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量,在飲食上也要注意營養搭配,多吃動物性食品和豆製品、新鮮蔬菜水果等。另外,還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產品。

3、穩定自己情緒

種種情緒的起伏往往也會影響到哺乳期母親的大腦皮層的活動,可能抑制催乳素的分泌,使媽媽出現乳汁缺乏的現象。多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動,通過各種方式穩定好自己的情緒。

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文章部分摘自親貝網 愛美媽媽 太平洋親子網

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