早孕反應徵兆 孕婦減輕及預防?

導讀:有些孕媽咪在懷孕期會出現早孕反應,也就是出現頭暈、食欲不振、好吃酸食物或噁心嘔吐等一系列反應。今天小編要來跟孕媽咪們分享早孕反應的紓解方法有哪些,讓您再也不用擔心早孕期一系列的生理反應了。

一、早孕反應的徵兆

1、基礎體溫變化

基礎體溫是由體內的孕激素分泌所產生的高低溫變化,通過測量基礎體溫可得知自己是否懷孕,懷孕者的基礎體溫往往升高。

早孕症狀

早孕會出現頭暈、食欲不振

2、月經突然停止

只要是一般正值生育年齡的婦女,月經正常,在性行為後超過正常經期兩周,就有可能是懷孕了,這是懷孕的最早信號,過期時間越長,懷孕的可能性就越大。

3、小便次數增多

女性懷孕的第三個月時,大部分都有尿頻的症狀,如果排尿時並未伴隨疼痛或殘尿感,就不是膀胱炎,而純粹只是因為懷孕後子宮逐漸增大,壓迫膀胱,使得膀胱的容量變小引起的尿頻。

4、乳房漲痛、觸痛

出現乳房發育,乳頭增大,乳房皮下的靜脈明顯,乳頭,乳暈顏色加深,乳頭明顯突出,乳頭周圍出現些小結節,甚至乳房有刺痛、膨脹和搔癢感,偶而還可擠出少量乳汁。這些都是懷孕所造成的現象。受孕激素影響。

5、皮膚出現變化

有些女性懷孕後皮膚更加光滑細膩,但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現棕色孕斑,還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深,一般在生產或斷奶幾個月後症狀自行消失。多食用含維生素A豐富的食物能減輕症狀。

6、生理異常現象

孕婦停經以後會感到一些異常現象,最早出現是怕冷,以後逐漸感到疲乏,嗜睡,頭暈,噁心,反胃,食欲不振,挑食,喜歡吃酸食,怕聞油膩味,唾液的分泌量也會增加。早起甚至嘔吐,嚴重時還有頭暈,疲乏無力,倦怠等症狀。

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二、減輕早孕的方法

1、保持心情舒暢

我們可以採取轉移注意力的辦法,首先要放鬆心情,平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景,以減輕懷孕的症狀。同時,堅持規律飲食,健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。

2、消除心理負擔

平時呢放鬆心情,不用太緊張,不用想太多如對胎兒性別想得太多,對生產過分害怕等等,這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫,更應該體貼關心妻子,對她進食,多陪她出去散散心。

3、飲食注意搭配

孕婦要少吃油膩腥氣的食品,以清淡合口味為主,可以選擇每日少食多餐,許多女性在早上剛起床就感覺噁心或嘔吐,這是因為空腹的原因。有早孕反應時,愛吃帶酸味的食品,可信用一些梅乾、桔乾等增進食欲。

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三、預防早孕的辦法

1、從事適量運動

適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助,孕婦千萬不要因為噁心嘔吐就整日臥床。

2、多補充維生素

從孕前兩個月開始,每天補充複合維生素,以增加維生素和礦物質等營養素的攝入。

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文章部分摘自第一健康網 搖籃網 媽媽網

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