兒童不愛吃飯?家長正確教導!

導讀:孩子在幼兒時期是父母最頭痛的時候了,除了對外界的東西充滿好奇外,連吃飯可能都會把飯菜用的到處都是,現在就讓小編來告訴各位新手爸媽如何能夠讓孩子好好吃飯的方法吧,讓您能夠毫不費力的訓練孩子吃飯。

一、寶寶不愛吃飯

1、不要獎勵誘惑

媽媽可能會因為孩子吃光了碗裡的飯而在晚飯後獎勵一盒霜淇淋,但是那只會讓孩子覺得吃飯是懲罰,甜點是獎勵。

寶寶吃飯

讓小孩從小養成不挑食習慣

2、他挑食別嘮叨

孩子挑食,你想少說兩句也不太容易。如果你不在吃飯時對孩子的飲食習慣嘮叨個沒完,從長期來說對你的孩子可能反而會更好。吃或不吃、吃桌上哪些飯菜,以及吃多少,都要由孩子自己決定。

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二、小孩飲食習慣

1、飲食質量要求

飲食的品質要求上要謹記一句話什麼都藥吃一點。同時避免進食過量的高蛋白、高脂肪食物,高蛋白流質飲食、煎炸食物、甜食和工廠化食物。

2、定時就餐習慣

定時就餐,整頓吃飯。孩子平時是8點吃飯,結果週末一覺睡到9點還沒起來,早餐就要延後了。這樣不利於孩子養成胃腸生理反射,家長應最大限度地保證孩子定時進餐。

3、養成良好習慣

很多孩子一邊吃一邊玩,一頓飯能吃一兩個小時,這樣的習慣很不好。應將孩子的進餐時間控制在30分鐘以內,一旦超過時間就把飯菜收起來,之後餓了也不給吃,得等下一頓才能吃。這樣孩子就能養成習慣了。

4、飯前時間等待

家長早上著急上班,把孩子叫醒就讓他先吃飯。人睡眠時胃腸道處於低代謝狀態,剛睡醒,胃腸道功能還沒有恢復就進食,不利於消化。孩子在外面玩得滿頭大汗,進門就吃飯,這樣也會導致消化不良。餐前應至少有20分鐘的等候時間才行。

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三、良好飲食環境

1、安靜吃飯空間

吃飯的環境不要太嘈雜,應儘量保證孩子安靜進餐。

2、吃飯保持專心

不能讓孩子一邊吃飯,一邊看動畫片、講故事等,吃飯時就應該專心吃飯。

3、訓練獨立吃飯

很多家長一看到孩子自己吃飯,吃得桌子上、身上都是飯菜,就搶過碗喂孩子,這樣並不利於養成孩子自己吃飯的習慣,以後你不喂,他就不吃了。家長應該儘量少喂孩子,讓他自己吃。

4、吃飯環境愉悅

很多厭食症的形成是因為吃飯的環境不愉悅,家長讓孩子快點吃,孩子不吃,家長就一直瞪著孩子,給孩子造成很大的壓力,時間久了,孩子覺得吃飯是件很不愉快的事情,就會厭食。

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文章部分摘自后兒寶 寶寶中心 搜狐

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