孕期12件知識 孕婦不可不知!

導讀:懷孕期間如果讓自己呈現疲勞的狀態,胎兒的情緒也容易受到母體的影響。因此孕媽媽一定要注意生活細節以及養成良好的習慣。今天就讓小編來跟各位準媽咪們說說有哪些是孕期裡您必須知道的知識,讓您可以安心的養胎。

一、懷孕期要維持好心情

1、大唱喜歡的歌

唱歌會使整個人放鬆。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除緊張。媽媽放鬆,寶寶自然會樂得自在了。

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2、能放鬆的運動

散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好,空氣清新的時候散步不只是一種享受,還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果,他會和你一樣心情愉快的!

3、自己喜歡的事

懷孕期間要經常投自己所好,做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式,媽媽心情愉悅,通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足,寶寶也會感應得到。

4、讀書給寶寶廳

和胎兒的交流非常有趣,唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽,把又有文字又有圖畫的頁面指給他看,跟肚裡的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裡寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

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二、孕婦身體變化須知

5、保護自己牙齒

懷孕期間受激素分泌的影響,牙齦充血腫脹,容易引發牙周炎等。這些口腔疾患會引發牙齦出血、牙痛和發熱等症狀,影響孕婦進食及營養攝入,從而影響胎兒生長發育。

6、毛絲柔軟牙刷

應該要保護自己的牙齒,刷牙的時候,要選擇一個保潔牙刷,毛絲要稍微的軟一點,刷頭要小一點,把各個部位都刷到,還有毛絲尖是圓的,不會刺激到牙齦。

7、攝取大量養分

孕婦需要有大量的礦物質,包括像鈣、磷這些東西,大約比平時增加5%,同時還需要大量的維生素,這期間儘量選擇含鈣比較多的食物,包括牛奶、豆製品,還有燕麥,還有海產品都可以食用。

8、日常生活作息

最好是經常曬曬陽光,有利於鈣的吸收。另外吃一些比較脆的食品,比如說蔬菜、蘿蔔。這種食品在咀嚼過程中,有按摩牙齦的作用。

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三、媽咪懷孕好處多多

9、預防生殖疾病

准媽媽體內高水準的孕激素對女性生殖器官具有很好的保護作用,可以預防子宮肌瘤、子宮內膜異位、卵巢癌、子宮內膜癌等疾病的發生。

10、減少乳腺問題

母乳餵養能降低患乳腺癌的幾率,且懷孕後,嗅覺和味覺比以前變得更敏銳了。

11、可遠離月經痛

一些在生孩子前被痛經所困擾的媽媽,在產後卻驚喜地發現,痛經的苦惱減輕甚至消失了。

12、會變得更聰明

生過孩子後變得更聰明。懷孕能令大腦有正面的轉變,生過孩子的媽媽們記憶力和學習能力會有所加強,會變得更聰明。

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文章部分摘自親貝網 媽媽網 第一寶寶

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