兒童飲食健康這些食物要遠離！

28 7 月兒童飲食健康這些食物要遠離！

發表於 14:07時間在健康飲食, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：寶寶因為腸胃器官發育還不完全，所以如果常開冰箱喝冷飲或食用冷食，往往會造成寶寶腸胃的傷害。今天小編要跟各位新手爸媽們分享有哪些冰箱裡的東西是寶寶不宜食用的，讓您的寶寶吃的健康又安心。

1、引發頭痛

剛從冰箱冷凍室取出的食品，若快速進食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起頭部血管痙攣，產生頭暈、頭痛、噁心等一系列症狀。

冰箱有些食物，寶寶吃了會傷害腸胃

2、導致肺炎

水果、蔬菜、魚類等食物極易被耶爾森氏菌污染，而黃麴黴菌、黑曲黴菌等有害真菌，也極易污染冰箱環境，導致食物受到污染。

3、出現胃炎

人若多吃冰箱內的冷食物，胃腸在受到強烈的低溫刺激後，血管會驟然收縮變細，血流量減少，胃腸道消化液停止分泌，出現上腹陣發性絞痛和嘔吐等症狀，而孩子則容易出現咽喉平滑肌痙攣，發生喉梗阻、呼吸障礙的症狀。

4、引起腸炎

有些嗜冷菌、黴菌在低溫下仍會大量繁殖，隨著未被加熱的食品進入結腸後，會引起炎症，導致腹痛、腹瀉和嘔吐。

1、食物適量

冰箱存放食物不宜過擠，最好是留有一定的空隙，這樣才能讓冰箱中的空氣得以正常對流，以此來減輕機組的負荷。而且過多的食物擠在一起，還非常容易導致食物間細菌的交叉感染，導致人體出現各種不適以及各種疾病。

2、肉先處理

在購買一些魚肉、豬肉、牛肉等食物時，最好是能進行一些相對應的處理後，再放入冰箱。像鮮魚、肉等食物最好是先用塑膠袋封裝，再放入冷凍室貯藏。這樣做可以大大的減少冰箱中的細菌傳播。

3、熟食另放

生食以及熟食其存放時間以及溫度要求都有著不同的規定，而且在生食中普遍都存在有各種寄生蟲以及細菌，和熟食放在一起會污染了熟食。

1、甜味飲料

比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養，但是熱量卻很充足。建議媽咪把這些甜飲料趕走，換成白開水或者新鮮果汁，這些飲料沒有熱量，能讓寶寶保持水分，補充營養。

2、加工肉品

包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是最不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。據美國癌症研究學會報告，防腐劑與結腸癌患病危險增加有關。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。

3、純霜淇淋

很多家庭的冰箱裡一定會準備爽口的霜淇淋，可是，即便寶寶每天只吃半杯霜淇淋，反式脂肪酸、飽和脂肪、總脂肪和熱量也會超額，容易給寶寶帶來肥胖的風險。

4、醬料製品

冰箱裡經常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或乳酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。黃豆醬、豆瓣醬等醬製品，也都是鈉含量極高的食品，寶寶也最好少吃。

文章部分摘自百度經驗父母繪育兒網平安健康網

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