嬰兒睡眠品質 輕鬆哄寶寶入睡

導讀:很多寶寶晚上睡覺時間,總是無法入睡,連帶父母也跟著無法睡覺,這樣一來往往讓父母隔天上班精神不濟、頻打瞌睡。今天就來教各位爸媽能讓寶寶輕鬆入睡的方法,讓您明天上班也能神清氣爽、精力充沛。

寶寶睡眠

寶寶睜大眼睛睡不著怎麼辦?

一、嬰兒睡眠影響發育

1、益智的作用

睡眠對寶寶來說,有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。

2、生長的發育

生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過三個月到半年以後,孩子的身高會逐漸出現偏離,這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然,飲食、運動等對身高體重也有影響,但是睡眠也是一個很主要的因素。

3、有儲能作用

睡眠有儲能作用,即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響,小嬰兒也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠品質不高,會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況,還容易發生意外傷害。

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二、幼兒不睡應對方法

1、要定時餵奶

白天要定時餵奶,睡前的一次奶可以稠一些、晚一點喂(21:00—22:00)。吃飽後夜裡儘量不要再喂,不吃,一般不尿也就不要換尿布,任其熟睡至天亮。

2、寶寶單獨睡

孩子要單獨睡,不要和母親合睡,這樣空氣新鮮,孩子也不致因為母親離去而睡不著(熟),母子都能休息好。母親睡得過沉,合睡有時會把孩子壓著,甚至壓死,單獨睡就不會發生這種意外。

3、睡前不逗他

睡前不要逗鬧孩子或隨便嚇唬孩子,以免過於興奮影響睡眠。也不要養成抱在懷中抖動,拍背或含著乳頭才入睡的壞習慣,應該放在床上讓孩子自己睡。

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三、新生兒入睡絕招

1、放胎教音樂

給寶寶播放胎教時的音樂,聽到熟悉的聲音,他就能很安心地睡覺。

2、包寶寶的腳

首先和寶寶一起睡,握著寶寶的手。寶寶吵鬧時用手或用一塊毛巾、浴巾等來包住寶寶的腳,寶寶就較容易睡著。

3、摸摸他額頭

寶寶滿月的時候不太容易睡覺,這個時候在寶寶的額頭上由上入下撫摸,讓他把眼睛閉上,不久寶寶就會打哈欠,不久就睡覺了。

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文章部分摘自好孩子網 搜狐母嬰百科 愛美媽媽

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