髮質五類型 護髮及飲食改善

導讀:每個人都想要擁有一頭柔美飄逸的秀髮,但天生麗質的秀髮並非每人都能擁有,而現在許多女性想要跟上流行就去做造型,長期燙髮及染髮都會造成髮質的損害,因此更要了解自己的髮質和保養,小編告訴您如何保養吧!

髮質保養

女人髮質護理保養很重要

一、髮質自己如何判斷

1、中性髮質

既不油膩也不乾燥,軟硬適度,油脂分泌正常,只有少量頭皮屑。

2、乾性髮質

油脂少,頭髮乾而枯燥,無光澤;觸摸有粗糙感,不潤滑,易纏繞、打結;鬆散,造型後易變形。容易有頭皮屑。

3、油性髮質

頭髮油膩,觸摸有粘膩感,髮根已經出現油垢,頭皮屑多,頭皮瘙癢。由於皮脂分泌過多,而使頭髮油膩。

4、混合性髮質

頭皮油膩但頭髮乾燥,靠近頭皮多油,越往髮梢越乾燥甚至開叉,是一種乾性髮質與油性髮質的混合狀態。

5、受損的髮質

頭髮乾燥,觸摸又粗糙感,缺乏光澤,顏色枯黃。髮尾分叉,不易造型。

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二、秀髮日常護理小妙招

1、洗髮

(1) 不起泡可能是由於頭髮還不夠濕,應再浸些水而不是再加更多的洗髮乳,皂質的東西太多會損害髮根。

(2) 用兩遍洗髮乳。首次的洗髮乳可以除去油垢和做髮型時的輔助用品,第二次洗髮能使頭髮更蓬鬆。

(3) 用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳,若已經沖洗乾淨之後再來一陣涼水,會使頭髮更有光澤。

2、護髮

(1) 使用正確的護髮素。蛋白質類的有助於加強頭髮和頭皮的滋潤與耐力,保濕類的能增強頭髮的柔軟與光澤。

(2) 使用護髮素之前,用毛巾吸乾頭髮上的水,頭髮裡水太多時,護髮素不能有效被吸收。

(3) 護髮素應施於頭髮中部或髮梢而非緊貼頭皮的髮根部。

(4) 沖洗頭髮前用梳子充分梳理頭髮,使護髮素均勻平滑地分佈。

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三、哪些飲食可改善髮質

1、豆類食品

每天脫落30—40根頭髮是正常的生理現象。黃豆及豆製品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,應多多食用。

2、含碘食物

碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、紫菜、海參、蛤等。

3、含鐵食物

多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物,蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富,番茄、棗、桔等均含有大量的維生素。

4、維生素B

毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關,黑色素由毛母色素細胞分泌,而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外,還和營養有關。故應多吃含維生素B族的食物。

5、蔬菜水果

科學家認為頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關,而蔬菜、水果含有較多的礦物質,能與酸結 合成鹽類,保持血液正常的酸堿值。

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文章部分摘自天天營養 三九養生堂 美容护肤每日推荐

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