增強寶寶免疫力十二種培養

導讀:小嬰兒的抵抗力如果不好的話很容易生病,不僅讓媽咪們看了心疼又難過外,餵養起來也更加的辛苦。小編就來跟爸媽們討論下增加孩子免疫力的方法,讓您的寶貝頭好壯壯又健康,讓您餵養起孩子得心應手。

寶寶免疫力

嬰幼兒抵抗力從小培養

一、飲食習慣養成

1、從小餵母乳

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後,母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶,直到他建立自己的免疫系統。所以,在寶寶出生後,媽媽應該爭取科學的母乳餵養,幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳餵養輕言放棄,母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

2、營養的食物

食物中特定的營養物質對支援寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段:母乳期時,母乳是最好的營養食品;輔食階段,母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後,嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。需要提醒媽媽的是,攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。

3、多喝白開水

多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。孩子長大上學、外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水,讓喝水成為一個好習慣。

4、均衡的飲食

要預防寶寶偏食挑食。否則這樣會造成營養不良,從而令抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬果等要儘量充足。不要給寶寶吃油炸、熏烤、太甜、太鹹的食物。

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二、醫療衛生習慣

5、免疫預防接種

寶寶的抵抗力比較低,媽咪要密切留意接種時間,定期給寶寶免疫接種。比如乙肝疫苗預防、小兒麻痹症等。

6、良好衛生習慣

培養孩子養成衛生習慣非常有必要,養成良好的衛生習慣並不是要求環境過於乾淨。一塵不染的環境反而不利於提高免疫力。因為太乾淨的環境,寶寶會失去產生抗體的機會,反而讓抵抗力下降。

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三、日常作息培養

7、常撫摸寶寶

對新生兒的身體進行撫摸會讓寶寶感到有安全感,可以促進身體發育的同時還能改善血液循環,提高免疫力,增強食物的消化和吸收。

8、運動和鍛練

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的一個良好途徑,無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,爸爸媽媽都應該鼓勵孩子多參加運動,以增強體質。另外,活動身體還可以加快寶寶的體內循環,增強他們的胃口,並有助於他們休息。

9、休息和放鬆

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後,休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。確保寶寶每天都有一定的休息時間,這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間。

10、足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。

11、不必過乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太乾淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。

12、適當日光浴

適當光照可以讓寶寶的免疫系統正常工作。可以每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照,這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說,在冬天裡,保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下,還可以很好地防止尿布疹的發生。

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文章部分摘自愛美媽媽網 哈秀時尚網 媽媽網

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